更年期的男人和女人一樣心理會發生很大的變化，如果不及時的調整，相信會給生活帶來很多不利的影響，所以更年期的男人應該學會下面的幾種調節心理的妙招，讓自己即便在更年期，一樣可以健康快樂。

　　1.更年期男人應該堅持進行有規律的體育鍛煉或者其他的能夠活躍身心的活動，最好每天參加一次，至少每周三次。這樣的活動能改善你的自我感覺，使你覺得自己精力充沛，身心健康。

　　2.無論你多么討厭你的工作，在這種時候都不應該遷就自己。更年期男人應該堅持做好日常工作以及學術研究，力圖不改變以往的學習和工作習慣。

　　3.男人千萬不要在更年期對自己的生活作出大的改變。更年期男人可以隨意選擇一、兩件新鮮的事來做，以達到一時的心理滿足，但絕不要摧毀你人生的基本架構。

　　4.男人在更年期最應該忌諱兩樣東西，那就是酒精和女人。更年期男人切記不要酗酒，更不要發生婚外情。

　　5.如果你覺得自已的更年期癥狀嚴重，應該盡快向有經驗的醫生求助或進行心理咨詢。醫生在對患者進行心理指導的同時，還能用藥物減輕其失眠、頭痛和陽痿等更年期癥狀。

　　其實更年期是男人和女人要面對的比較特殊的時期，這個時候是最容易出現心理健康問題的，因此在這個時間段的男人和女人，絕對不能夠忽略了自己的心理調節，讓自己可以順利的度過更年期，減少更多的煩惱。