更年期是每個人都必須經歷的一個年齡段，尤其是對于女人來說，一旦到了50歲左右的時候，也就是更年期心理疾病頻發的時候。此時的女人，情緒會變得異常暴躁，一點小事情就可能變得憤怒。那么，女性更年期怎么平復情緒呢?

　　(一)神經、精神障礙癥狀

　　能力和精力減退、注意力不集中、易激動、情緒波動較大、緊張、抑郁、焦慮、自我封閉、固執、有內心受挫感或自責自罪感，同時伴有失眠、頭痛、頭暈、乏力等軀體癥狀。

　　(二)原因及影響因素

　　更年期是一個內分泌改變的轉折期，因雌激素下降而引起的神經內分泌系統的紊亂。所以更年期最明顯的癥狀，是潮熱、頭暈、出汗和心慌，這是血管舒張和收縮失調的一系列表現。

　　其次是植物神經系統功能失調癥狀，如疲乏、注意力不集中、抑郁、緊張情緒不穩、 易激動、失眠、多疑、健忘等。除與自身的生理機能改變有關外，與社會、家庭、心理等方面關系也十分密切。如工作生活壓力、經濟收入、住房、晉升、子女就業和親人病故等。

　　(三)應對措施

　　1、理解

　　患者及家人都要知道，女性更年期生理及心理問題是常見問題，不必擔憂也不必大驚小怪，經過一段時間的調整，會有所好轉;

　　2、陪伴

　　盡量不要讓患者獨處，即使退休無事，也要設法安排一些社會活動，避免獨處時“胡思亂想”;

　　3、關愛

　　如果患者出現情緒過激的現象，不要厭棄或者置之不理，需要關愛，要及時開導，不要讓問題不斷地積壓、升級;

　　4、用藥

　　如果就醫治療，醫生會推薦一些雌激素類藥物，或者神經營養類藥物，以緩解生理癥狀。

　　更年期是一個正常的生理過程，但是，如果女性朋友不能夠很好地調適自己的更年期情緒，那么，就會影響到自身的心理健康了。希望廣大更年期女性朋友都能夠注意到以上這些問題，讓自己巧妙愉快地度過更年期。