不論是那位女性，到了更年期，心理健康都會有一定的問題存在。女性在更年期期間總是會做出一些匪夷所思的事情，導致家庭和工作都很不利，這不是女性主動想要發生的，而是一些不良的心理在作怪。那么，如果來改善更年期心理問題呢?

　　一 學會冷靜思考

　　遇到有懷疑的地方，先不下結論，如事情不急，不妨等幾天后看盾，究竟是怎么回事;如事情較急，可找比較信任的上級或同事問部清楚。時間是最好的冷卻劑。

　　二 學會忍讓

　　任何事物的處理，都不可能是百分之百合情合理的，在一些條件接近和類似的情況下，某項決定可能利于某些人，"一刀切"被切下來的人心態不平衡是客觀存在的。此時，不妨學會點忍讓，"知足者常樂"是一副很好的調節劑。

　　三 學會一些積極的更年期心理防衛

　　如學會"否認"，對某些高度懷疑，但又不能得到證實的事，不是去"忘卻"，而是加以"否定"，就象它根本沒有發生過，把心理上或情感上不愿接受的事物，當作沒有這回事，以減輕心理上的負擔。合理化作用"即給自己找一些"言之有理"的理由加以解釋，盡管這些解釋并不一定十分合情合理，但本人卻強調這些"理由"去說明自己，以避免精神上的苦惱。

　　如果你正處于更年期，不妨來從心理層面作出調整。努力不讓自己發火，努力不嘮叨，要讓自己時刻處于冷靜的狀態中。遇到任何事情不要太著急，尤其是對于親人朋友，更是不要發脾氣。只要能夠解決心理層面的問題，肯定能夠讓你安全的度過更年期。