小劉是一個公司的中層管理者，一段時間以來他自己也不知道自己究竟從何時起就這樣成為一個忙碌者的。

　　原先他是個喜愛田園牧歌風格的人，向往悠閑自在的生活方式。可是身處于要求快節奏的現代社會，他以往的生活節奏和方式不得不有所改變。他不得不在早上起床后快速處理家務，上班途中加快步伐，工作時要保持高效率高質量，下班后又得急著趕回家干家務。還有為了應付這個信息爆炸的時代，利用業余時間學習科學文化知道，收集處理各種各樣的信息也是華先生必須要做的事。另外身為父親他還要輔導兒子的功課，有時他為了掙錢在工余又去兼職打工，干“第二”、甚至“第三”職業?！?/P>

　　起先他常想的一個問題是：“我這樣忙碌究竟是為了什么？值不值得？”第一問的答案很快就找到了－－為了家庭和事業。于是，第二問的答案也就似乎是顯而易見的了－－當然值得。這樣，他就不再多讓這些問題困擾自己，而是用更努力地工作來充實自己，讓自己不再想這些“無聊”問題。　

　　漸漸地小劉發現自己被疲勞感糾纏住了。最初是輕微的疲勞，休息一下就能恢復，但后來就沒那么容易對付了。在通常情況下，他發現自己盡管白天容易產生疲乏感，可夜間睡眠卻不是十分好，有輕微的失眠，早上也醒得很早。他起先用一些補品補劑，比如服食西洋參、蜂皇漿等，希望使白天精力充沛、精神抖擻。起先，似乎有點效果，但很快就沒什么用了。人又回到有點萎蘼不振的狀態之中。他猜想自己每天工作的時間太長了，工作太累了，于是辭去了兼職工作，提早上床睡覺，但效果依然不太大。有時刻意休息很長時間，睡得時間很充足，可一起床仍覺得疲勞。華先生感到心里十分不踏實，終于找到了個有空的夜晚走進了咨詢室。

    現代科學技術的飛速發展和經濟社會中競爭進取觀念的加強，使人們的工作節奏、工作負擔、生活內容都發生著變化，這些變化又進一步會導致人們時間觀念、行動速度、人際關系狀況的改變。有些人甚至會覺得自己一下子陷進了一個全新的環境中，一時不知道如何去調整自己，適應環境了。在這種狀況下，個體將承受巨大的壓力。　

　　據西方國家統計，在所有的求診病人中，因壓力而致病的約占71％；占總人口15％－30％的人患壓力病而住院，壓力病所占床位比軀體病和外傷者還要多；有80％－90％的工傷事故是與不能解脫的壓力有關。而根據我國某地的一次調查表明，在30－50歲的職工中，約有20％的人患有緊張導致的神經能癥?！?/P>

　　經過與小劉的幾次詢談，我發現在表面上華先生是個十分瀟灑隨便的人，但骨子里卻十分保守和傳統化。他有很強的責任感。在公司里，他是個中層管理人員，向上他要令上司滿意，向下他要對下級負責；在家里，他希望多幫助妻子得理好家務。他極想扮演好他的每一個角色：好下屬、好上級、好丈夫。然而，這每一個角色所規定的種種任務和職責，給他帶來了相當的壓力。同時，現代社會的高節奏，更令他處于一種超負荷的運行狀態。盡管按他本人的意愿希望把任何事辦得有條有理、有聲有色，但他的深處已漸漸產生了一種阻抗，表現出諸如疲勞這樣的軀體癥狀，來發出“警告”，告訴他：“太累了，我不想干了，休息一下吧?！?/P>

　　小劉正是因為隱隱地接收到了軀體的這種“警告”，所以才辭去兼職，增加休息時間。可令他困惑的是，為什么依然缺乏效果，身體仍是容易感知疲勞呢？其實，道理很簡單?！靶牟⌒枰乃庒t”，原因造成了病癥，需要由學方法和手段去消除，光靠每天多睡幾小時，這只能對正常的由運動過量造成的疲勞起作用?！?/P>

　　你不是超人

　　要清除原因導致的疲勞感，在身體放松的同時，最主要的還是要放松自己緊張的精神狀態。調整一下自己的觀念，分析一下自己的所能與所不能是相當有必要的。不要把自己想象成一個“萬能博士”或“變形金剛”，不顧一切地承擔所有撲面而來的挑戰。也許做一個一手持矛，一手持盾的武士更為恰當一些。你盡可以用手中的矛去迎擊某些挑戰，而用另一只手中的盾去擋開另一些挑戰。 　　在上海曾進行過一場一發不可收拾的關于“好丈夫”形象的討論。事業和家庭雙豐收盡管看上去更為完美，但事實幾乎沒有幾個丈夫能真正做到做好。在更多的家庭中，事業和家庭只能選擇一個。“每一個成功的男人背后都有一個女人”。事業上成功的男士大都坦率地承認了這一點，而他們的妻子也大都能認為一個男子應該在事業和家庭中都成為站上巔峰的人。對于常人來說，這確實是種苛求。