閱讀 :674

　　90%的者存在精神和，最常見(jiàn)的是。
　　一、 抑郁癥病根 自律神經(jīng)紊亂，導(dǎo)致情緒中樞紊亂為何自殺5月高發(fā)？專家分析，季節(jié)轉(zhuǎn)換，內(nèi)環(huán)境調(diào)節(jié)，自律神經(jīng)系統(tǒng)在調(diào)節(jié)中發(fā)生紊亂，導(dǎo)致了情緒的不適應(yīng)。
　　1、人人需要宣泄壓力外向性格的人，承受壓力的張力較大，但再大，也有個(gè)范圍，若遭遇的事件太大，超出了所能承受的范圍，而又沒(méi)有及時(shí)地將壓力宣泄掉，也可能會(huì)抑郁，甚至自殺，如前不久自殺的那位北川宣傳部副部長(zhǎng)。
　　而“盡責(zé)性”的人，自我要求嚴(yán)格，不達(dá)目標(biāo)誓不罷休，平時(shí)所承受的壓力，自然要更多些；“焦慮性”的人，非常敏感，有一點(diǎn)危險(xiǎn)都會(huì)焦慮緊張，自律神經(jīng)更容易紊亂。這兩類(lèi)性格的人，更需要有宣泄壓力的意識(shí)。
　　宣泄壓力的方式很多，其中聽(tīng)音樂(lè)、看電視等，是較好方式。
　　2、兩個(gè)中樞是緊鄰壓力的產(chǎn)生，是自律神經(jīng)失衡的生理學(xué)基礎(chǔ)。
　　持續(xù)的壓力，會(huì)在壓力事件解除后，讓交感神經(jīng)仍繼續(xù)興奮著，副交感神經(jīng)卻興奮不起來(lái)，自律神經(jīng)系統(tǒng)紊亂了！
　　自律神經(jīng)也有中樞，其中樞在中腦，而情緒中樞也在中腦，兩者是緊鄰，自律神經(jīng)紊亂了，殃及鄰居，情緒中樞隨之紊亂，讓人患上毛病，如抑郁癥、等。
　　現(xiàn)代人生活步調(diào)太快，很多人“忘了”放松，長(zhǎng)久處于壓力下，變成慢性壓力，新壓力又不斷出現(xiàn)，久而久之，自律神經(jīng)很可能失調(diào)，而讓人煩躁抑郁。
　　3、大腦中裝著“調(diào)節(jié)器”
　　哪些人的自律神經(jīng)更容易紊亂？人更容易憂郁、焦慮？這可以從大腦里裝的“情緒調(diào)節(jié)器”的類(lèi)型上看出來(lái)。
　　心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)“調(diào)節(jié)器”大致有5種類(lèi)型，因此他們將人分成5種性格：外向性、神經(jīng)質(zhì)、盡責(zé)性、隨和性和開(kāi)放性。
　　外向性：在人的中腦，有一套結(jié)構(gòu)，叫“獎(jiǎng)賞中心”，當(dāng)它接到某種信息刺激后，會(huì)分泌神經(jīng)遞質(zhì)多巴胺，讓人感到幸福快樂(lè)。
　　性格外向的人的大腦，有著較大的“獎(jiǎng)賞中心”結(jié)構(gòu)，遇到一點(diǎn)刺激，獎(jiǎng)賞系統(tǒng)就會(huì)快速響應(yīng)，所以外向性性格的人是個(gè)樂(lè)天派，別人不感到多么快樂(lè)的事，他們都會(huì)快樂(lè)。
　　神經(jīng)質(zhì)：杏仁核位于情緒中樞——邊緣系統(tǒng)上。神經(jīng)質(zhì)的人受到痛苦的刺激時(shí)，杏仁核的興奮程度，要遠(yuǎn)高于其他的人。研究發(fā)現(xiàn)，杏仁核越大，一個(gè)人神經(jīng)質(zhì)的程度越高。
　　當(dāng)事情向危險(xiǎn)或威脅轉(zhuǎn)化時(shí)，高度神經(jīng)質(zhì)的人就會(huì)變得很焦慮或者緊張，而那些不屬于這種性格的人，卻不太受影響。
　　盡責(zé)性：這種人格特征的人嚴(yán)格按照計(jì)劃或原則辦事。
　　這種人格特質(zhì)的人“大腦右前額皮質(zhì)”的活動(dòng)，較其他人要高。
　　隨和性：高度隨和的人在與人相處時(shí)，會(huì)留意他人的需求和，其他性格的人不太能看清這些線索。
　　科學(xué)家現(xiàn)在還不知道大腦的哪種機(jī)制是“隨和性”的基礎(chǔ)。
　　開(kāi)放性：此性格喜歡接受具有審美的、隱喻的和深?yuàn)W的想法，其他性格的人則回避這些想法。
　　至今，科學(xué)家對(duì)這種大腦機(jī)制知之甚少。
　　不同的“人格特性”，大腦中的“情緒調(diào)節(jié)裝置”不同，對(duì)相同的外界刺激，會(huì)做出不同的反映。通過(guò)心理測(cè)試量表，可知自己性格類(lèi)型。
　　4、自律神經(jīng)紊亂是病根抑郁癥的病根是自律神經(jīng)系統(tǒng)紊亂。
　　人的神經(jīng)系統(tǒng)中，最基本和最重要的一個(gè)系統(tǒng)，是自律神經(jīng)系統(tǒng)，它維持著內(nèi)臟器官的活動(dòng)。
　　自律神經(jīng)系統(tǒng)又分功能相反的交感神經(jīng)系統(tǒng)和副交感神經(jīng)系統(tǒng)，在上一級(jí)中樞的控制和指揮下，它們是極其協(xié)調(diào)、統(tǒng)一的，讓人的心跳、血壓既不快、不高，也不低、不慢。
　　而一旦需要時(shí)，如做強(qiáng)體力活動(dòng)時(shí)或遇到緊張壓力時(shí)，心功能需要加強(qiáng)、血流量需要加大時(shí)，交感的活動(dòng)上升到主導(dǎo)地位，這樣心跳加快了，血流加快了；當(dāng)事件結(jié)束后，交感的張力下降，副交感活動(dòng)上升，一切又恢復(fù)了平衡，讓人進(jìn)入放松的狀態(tài)。
　　一個(gè)好的放松的狀態(tài)，對(duì)人的而言是一種最佳狀態(tài)，被稱作“內(nèi)穩(wěn)態(tài)”。
　　二、 文娛療法 刺激情緒中樞，調(diào)節(jié)自律神經(jīng)系統(tǒng)1、 音樂(lè)是知心音樂(lè)頻率直接作用于情緒中樞。
　　（1）音樂(lè)可治療抑郁癥案例1：一位情感受重創(chuàng)的小白領(lǐng)接受“音樂(lè)引導(dǎo)聯(lián)想”治療。
　　剛開(kāi)始，她在憂傷而痛苦的音樂(lè)背景下開(kāi)始了聯(lián)想：“我站在湖水邊，在雨中漫無(wú)目的地走，雨像鞭子一樣抽打在我的身上……前面有一條船迎面撞過(guò)來(lái)，我被撞成了無(wú)數(shù)的碎片……”眼淚不斷地從她緊閉著的眼睛里流出來(lái)，她失聲痛哭起來(lái)。
　　經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的治療后，她的痛苦情感得到了很大發(fā)泄，想象的內(nèi)容逐漸向積極方向轉(zhuǎn)化。最后一次治療，在并不輕松的音樂(lè)中，她的內(nèi)心卻充滿了力量：“我走在樹(shù)林里，眼前出現(xiàn)一片花的海洋，我在其中盡情地奔跑，感受到了無(wú)限的喜悅與自由……”
　　這種非常美好的想象的體驗(yàn)在心理學(xué)中被稱作“高峰體驗(yàn)”。
　　案例2：一位中年白領(lǐng)患有抑郁癥，情緒低落，對(duì)周?chē)囊磺卸几械絽拹骸Ｔ谝魳?lè)治療中，她不斷地釋放壓抑多年的痛苦情感，宣泄了一段時(shí)間后，她在音樂(lè)聯(lián)想中的想象越來(lái)越美好，終于有一天，她說(shuō)：“今天我走出小區(qū)，突然發(fā)現(xiàn)陽(yáng)光特別的明媚，空氣特別的清新，植物變綠了，小鳥(niǎo)在歌唱。我非常奇怪，這么多年，每天從小區(qū)走過(guò)，為什么從來(lái)沒(méi)有感到周?chē)沁@么美好？”
　　（2）音樂(lè)激活副交感神經(jīng)為何音樂(lè)能讓這兩位心理創(chuàng)傷的受害者，走出了痛苦悲傷的心境？
　　研究發(fā)現(xiàn)，音樂(lè)的“頻律”，可直接作用于“情感中樞”——邊緣系統(tǒng)。假如這個(gè)頻律引起痛苦中樞或快感中樞的強(qiáng)烈共振，而導(dǎo)致放電，人被“感動(dòng)”了，產(chǎn)生悲傷、興奮、沮喪、快活等情緒的體驗(yàn)，同時(shí)，腦中的很多記憶區(qū)被激活，于是“它使我想起了什么什么……”
　　人們聽(tīng)音樂(lè)時(shí)所感到的情緒情感體驗(yàn)，并不是我們?cè)谌粘Ｉ钪挟a(chǎn)生的那種真正的情緒，而是一種伴隨著放松的、審美的類(lèi)似情緒的體驗(yàn)。也就是說(shuō)，人在聽(tīng)音樂(lè)的時(shí)候，被激活的是副交感神經(jīng)系統(tǒng)，而不是交感神經(jīng)系統(tǒng)。
　　人在聽(tīng)音樂(lè)時(shí)，大腦中的腦垂體還會(huì)分泌出一種被稱作“內(nèi)啡肽”的化學(xué)物質(zhì)。這種物質(zhì)在血液中的含量升高之后，人會(huì)體驗(yàn)到明顯的歡欣感和愉悅感。在這種快感中，交感神經(jīng)受到抑制，而副交感神經(jīng)活躍起來(lái)。
　　一個(gè)喜歡音樂(lè)的人，音樂(lè)會(huì)是其最貼心的朋友，一個(gè)隨時(shí)隨地可以與之交心的朋友。“文革”期間，有位鋼琴家遭遇夫妻離異、革職下放等重創(chuàng)，當(dāng)她痛苦得受不了時(shí)，就去彈鋼琴，她說(shuō)，若沒(méi)有音樂(lè)，沒(méi)有鋼琴，她的精神一定會(huì)崩潰。
　　（3）老歌的奧秘為什么很多朋友喜歡唱自己年輕時(shí)的歌——“老歌”？因?yàn)?ldquo;老歌”的頻率，更容易引起他們情緒中樞的共振，腦中更多的記憶區(qū)被激活，喚起了更豐富的情緒體驗(yàn)。
　　2、 電視劇是壓力“避風(fēng)港”
　　電視劇等視覺(jué)藝術(shù)，則是通過(guò)視神經(jīng)刺激情感中樞。
　　（1） 人人天生是審美家意大利的幾位心理學(xué)家和藝術(shù)家，為探索人類(lèi)鑒賞美的生物學(xué)機(jī)制，利用核磁共振成像技術(shù)，來(lái)考察普通參觀者對(duì)古典主義和文藝復(fù)興時(shí)期幾座雕塑名作的反應(yīng)。
　　被試者先觀賞雕塑名作；再觀賞被篡改了比例的假雕塑名作。結(jié)果顯示，被試者在觀賞其結(jié)構(gòu)符合“黃金分割比例”的名作時(shí)，他們的“右側(cè)腦島、側(cè)枕回、前葉楔和前額葉等區(qū)域”都被強(qiáng)烈地激活了。
　　也就是說(shuō)，不管你有沒(méi)有審美經(jīng)驗(yàn)，都會(huì)被“客觀的美”所打動(dòng)，所以請(qǐng)不要說(shuō)自己“不懂藝術(shù)”，因?yàn)槟愕拇竽X里存在一個(gè)“相對(duì)客觀的審美機(jī)制”，人的大腦天生的對(duì)“美”有精確的判斷力，我們?nèi)巳颂焐际?ldquo;審美家”。
　　（2） 陶醉時(shí)激活了杏仁核意大利的專家請(qǐng)被試者對(duì)名作雕像進(jìn)行整體的審美判斷時(shí)，那些對(duì)藝術(shù)有更高的鑒賞水平的人，大腦的右側(cè)杏仁核被更多地激活了，而杏仁核位于情緒中樞——邊緣系統(tǒng)上。
　　據(jù)此，科學(xué)家們推測(cè)，人類(lèi)對(duì)于美的判斷可能基于兩種獨(dú)立的機(jī)制：一個(gè)是上邊說(shuō)的“客觀機(jī)制”；另一個(gè)是“主觀機(jī)制”——涉及自身情緒經(jīng)驗(yàn)的審美經(jīng)驗(yàn)，激活了情緒中樞上的杏仁核。

下一篇:·活著還是死去——解讀當(dāng)代大學(xué)生的自殺心理死結(jié) 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:·怎樣預(yù)防自殺 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】