大家都知道，一般老年人的脾氣都比較急躁，動不動脾氣就上來了，那么，老年人的急脾氣怎樣控制最好？老年人的情緒最好是能夠控制好，保持心態(tài)平和，這樣對身體才有好處。下面為大家支幾招！希望可以給老年朋友們帶來一定的幫助。

    1、宣泄法。摔打一些無關緊要的物品能夠有效地宣泄或是對空大喊緩解一下自己的沖動。最好是跑到樓下，再爬上樓，每步登兩個臺階，跑步上樓更好。還可以與別人聊聊。

    2、自我暗示、激勵。就是給自己提出任務，自己做自己的司令官，堅信自己有能力控制個人的感情。愛發(fā)怒的人也不妨搞個座右銘。如："脾氣暴躁是人類較為卑劣的天性"，"仁愛產生仁愛"，"野蠻產生野蠻"，"發(fā)怒是沒文化教養(yǎng)的"。

    3、充分認識發(fā)怒帶來的不良后果。發(fā)怒時可造成心血管機能的紊亂，出現心律不齊，高血壓和冠心病等癥狀。嚴重時還會導致腦血栓或心肌梗塞，以及高血壓思者的猝死。當要發(fā)怒時，首先想想于自己健康極不利。

    4、自我按摩。怒氣會使你的頸部和肩部內的肌肉緊張引起頭痛，自我按摩頭部或太陽穴十秒鐘左右，有助于減少怒氣，緩解肌肉緊張。

    “老年人的急脾氣怎樣控制最好”相信朋友們已經掌握了，溫馨提示老年朋友們氣大傷身，如果想發(fā)脾氣，可以嘗試一下上面的辦法，可以緩解自己激動的情緒，對身體也有利無弊。

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