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   更年期是成年走向老年的過渡。婦女更年期介于45-55歲之間，男性約在50-60歲。從生理、心理和社會功能角度而言，這一年齡階段的人比較成熟和干煉，但由于他們肩負重要的社會及家庭責任，身內改變以及其他生理功能的逐漸衰退和老化，導致他們在性心理方面存在一些特點。

    空巢綜合征 人到更年期，事業有一定成就，但仍肩負重任，心理應激較多。此時子女已長大成人離去而出現空巢綜合征，如仍與孩子住在一起也可能成為應激的來源。隨著年齡增長，不再擔任行政職務或已退休、離休，發生社會角色變化，不免增加心理上的困擾。成年階段忙于工作和家務（包括撫育和管教孩子），夫妻之間較少情愛上溝通，及至孩子離去和雙方退休在家，朝夕相處即顯露出一些不協調或格格不入的局面，在性愛和情愛方面不如年輕時那樣熱烈。一些婦女認為絕經標志著性生活的終結，不情愿適應丈夫的性要求，常常導致夫妻感情生活惡化。

    圍絕經期和絕經期綜合征 婦女更年期或絕經期的概念近年來得到發展，稱之圍絕經期，包括絕經前期、絕經期和絕經后期，持續數年之久。絕經期對婦女是危機。全國婦女月經生理常數協作組于1987年11月到1980年2月對29個省市自治區進行調查，發現70%的更年期婦女有心緒癥狀，約4.4%發展為絕經期綜合征。更年期婦女不僅蒙受軀體和精神上的痛苦，而且由于家庭環境變化和性格改變（主觀、嘮叨、易激動）可引起婚姻和家庭矛盾，甚至導致夫妻感情破裂。由于陰道和子宮粘膜萎縮，自然影響她們的性體驗和性表達。然而，絕經只是反映卵巢功能減退，并不明顯影響婦女的性體驗和性表達。事實證明，一個在絕經前一直保持有規律性生活的婦女，絕經后仍可保持良好的性適應，甚至60歲以后仍如此。婦女對絕經所持的負性態度，極大地影響她們的性適應。要明確告訴她們，絕經期的到來不是性生活的終結。（婦女1/3歲月在絕經后渡過），而是如何愉快地去適應和對付這一過渡所帶來的認識問題和實際問題。

     更年期婦女由于雌激素水平減低，容易發生癥和冠狀動脈疾病。基于同樣原因，婦女盆腔組織、神經一肌肉系統、血管以及其他器官都會逐漸發生改變，陰道粘膜萎縮也增加發生局部炎癥的機會。由于諸多心理、社會因素和內分泌改變的影響，可出現絕經期綜合征，表現潮熱，出汗等血管運動癥狀和煩躁、焦慮、緊張和抑郁等心境改變，這些都會增加更年期婦女性適應的困難。嚴重絕經期綜合征婦女，應去或精神科診治。

    性心理調適 一些原因可能會影響更年期夫妻的性欲和性生活的協調。男性在50歲左右處于上有老下有小（指家中）和承上啟下（指事業）的中堅地位，是創造活動的關鍵時刻。為了事業他們往往投入極大的精力和體力，而其時身體生理功能下降可能與社會事業的實際需要發生矛盾，容易導致身體疲勞。由于注意力投向工作，加之身體的疲勞，便可能出現一定程度的。女性方面，隨著卵巢功能衰退和心緒的變化，在性愛和情愛方面也會出現淡化現象。另方面，男性比婦女衰老較晚和較慢，許多50歲左右的男性在事業發展和社會活動方面顯示出巨大的魄力，會成為異性崇拜的目標，無形中增加了男性的優越感。更年期婦女常出現軀體形態的改變，如肥胖、不靈活、蒼老、失去往日的嬌姿和魅力，這樣就會使婦女在丈夫面前發生心理，認為自己失去對丈夫的吸引，導致在性生活方面現被動應付，而不主動地喚起性欲。在夫妻生活中，如果一方總是被動配合，勢必影響性生活的和諧，達不到性的高潮，長此以往會發生發生性興趣缺乏和性冷淡。因此，更年期對婦女是一困難階段，丈夫應對這些暫時性生理變化給婦女帶來的不適予以諒解和容忍，對他們的痛苦予以同情和關懷，這樣既有利于她們渡過更年期，也有助于家庭和睦和性適應。

    更年期夫妻雖然面對平淡的生活、繁忙的工作和無味的家務，仍應經常共同緬懷甜密的初戀和激情的新婚，不斷增加彼此間的理解，一起感受家庭生活和夫妻生活的溫暖。適度的利用性愛來激發情愛是很重要的。當雙方遇有困難（工作不順利，親人或摯友去世）時，這樣做可起安慰和支持作用。合理的性生活對雙方都是有益的，可以防止因生理和心理、社會等復雜因素而引起性淡漠和性衰老。

    夫妻雙方都應注意性美感的調節，不斷地留意對方的感官愛好和審美特點，經常調整自己的風度、打扮和言語，把自己應有的美盡量顯露在配偶面前，隨時讓對方體驗到情愛和性愛的美好感受，把“性”引導到深厚的情感之中。夫妻一方有病，應倍加關心和照顧，如不影響疾病的恢復，仍可保持適當的性生活。

    家庭條件不良（如居室不寬闊，子女同住，照料風燭殘年父母等）、工作壓力和潛在第三者等因素都會對更年期性生活帶來影響，需要妥善予以解決。無論年齡如何，之間性欲的個體差異是現實存在的，更年期亦不例外。由于更年期對婦女帶來的困難較多，這種差異（男性性欲強，婦女性興趣低）更加顯著，需要夫妻雙方認真地協調與配合，要相互尊重、相互理解、相互幫助、相互支持，否則會影響性生活的協調，有損彼此情感交流。性欲和性能力的強弱是受心理因素制約的，而性生活不協調又成為許多不良心理產生的原因，而且互為因果，因此不能強調工作和家務忙而忽視性生活的適應。

    其實，豪宅、名車、高薪就一定會帶來快樂嗎？心理學的研究已經證實，金錢并不能買來幸福，可是人又是一種社會的動物，渴望通過這些比較來獲得社會認同，一旦失敗，就會對自己的人生產生懷疑。這種現象的根源在于，人們對欲望的追求是無止境的，而攀比等外界的不良刺激都會引發人的內心深處發生變化，如果一個人的心理調節能力和自我認知能力不夠，就會因此而導致心理異常。

    溯源：愛攀比源于家教環境

    成年人的虛榮心從何而來？說到底，這與他們從小的生長環境是分不開的。

    “你看，隔壁囡囡又考了100分，你怎么只有98分？”“外婆留出500塊作獎金，你們5兄妹誰期末考試表現最好，就獎給誰！”在大多數中國人的成長過程中，這些都是耳熟能詳的話語。在家庭里，父母喜歡把子女和鄰居、親戚家的孩子比，相貌、成績、聰明程度等；在學校里，老師則喜歡根據排名來評定一個孩子的用功程度。

    從一個孩童起，大多數人就必須面臨無所不在的競爭：3歲的時候和鄰居家同歲的孩子比個子高、上幼兒園和小朋友比誰認字多、上學以后要比誰成績好、誰能上名牌中學、大學，連報一個鋼琴、畫畫的興趣班，也要比誰最出類拔萃，誰可以被選拔參加區級、市級、國家級比賽。同時，整個社會也在助長這種攀比的風氣，過度地關注財富榜上排名考前的名人，動輒出書的所謂天才少年，給大部分人都造成了心理負荷，并以此作為人生奮斗的目標。

    而環境影響的結果是，成年以后他們的自我認識也是建立在與周圍世界比較的基礎上：我很優秀，因為我比其他人聰明；我很幸福，因為我家庭出身好、工作待遇高。而“我是誰？”“我能做什么？”“我終生要追求的是什么？”這些關乎人生基本幸福感的哲學命題很少被認真思考過。

    對策：克服自卑先認識自己

    在攀比的環境中長大的人，不僅對自我認識不夠客觀，而且還容易產生自卑情結。例如，一個考上全國名牌高校的青年，雖然平時不可一世，但遇到哈佛、耶魯等名校留學歸來的同齡人時，又會覺得自己矮一截。而同學聚會恰恰是各種攀比進行得最激烈的時候，因為和自己曾站在同一起跑線上的人，更能反襯出自己今日的得失來。對產生自卑情結的人來說，他們為了克服自己內心強大的焦慮感，會采取一些其他的方法讓自己別出苗頭，例如一位貌美但老公不爭氣的女性，也許會在同學聚會時穿上低胸裝，來暗示自己雖然家庭失敗，但青春依舊。但這并不是真正的自信，否則她哪怕穿著運動裝，也依然會覺得自己受關注、值得被愛。

    對這類存在自卑情結的人而言，最關鍵的是要全面了解自己。例如在同學聚會前可以給自己列張表格，優點寫一邊，弱點寫另一點，最后通過這樣的權衡，你會發現，雖然自己薪水不如其他人，但事業剛剛起步，而自己后勁很大；或者雖然老公沒別人能干，但他對自己很體貼，家庭幸福美滿。

    凡人都不可能十全十美，人的真正價值在于通過自己的努力，達到力所能及的目標，并對自己的弱項和遭遇的失敗持理智態度，既不自欺欺人，也不過分氣餒，而是以積極的態度應對，這樣自卑就失去了溫床。

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