人生本無(wú)“坎”老人莫自擾
分類: 中老年心理
心理詞典
編輯 : 心理知識(shí)
發(fā)布 : 10-07
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“七十三、八十四，閻王不叫自己去”。這民諺常讓一些臨“坎兒”的老人惶惶不可終日。
視“七十三、八十四”為壽命的“坎兒”也是事出有因：“圣人”孔丘七十三命赴黃泉，孟軻八十四撒手歸天。有些老人認(rèn)為，圣人尚無(wú)力過(guò)“坎兒”，何況吾等凡夫俗子！由于這種傳說(shuō)，使年近七十三或八十四歲的老人們無(wú)形中產(chǎn)生了一種恐懼憂思情緒，這種惡性刺激使人恐而不寧，憂而不安，思而不寐；導(dǎo)致老人神經(jīng)、內(nèi)分泌以及免疫等系統(tǒng)功能紊亂，出現(xiàn)頭暈乏力、焦慮不安、食之乏味、厭食納差等一系列癥狀，久而久之，必禍及生命，又好像照應(yīng)了“七十三、八十四”的傳說(shuō)。
健康老人做到以下“四要”，活百歲以上并非“天方夜譚”。
一要心境寬：
老年人要保持心理健康，精神愉快，很重要的一條是要心胸寬廣，遇事“拿得起放得下”，就能驅(qū)散憂郁、恐懼、煩惱、苦悶等縈繞心頭的烏云，精神自然會(huì)輕松而愉快。心境寬廣，就能大度處世，容納不同意見(jiàn)，有助于營(yíng)造融洽和諧的人際關(guān)系，進(jìn)而保持良好的心態(tài)，并起到調(diào)節(jié)臟腑機(jī)能的作用。
二要體內(nèi)和：
要保持體內(nèi)和，就必須飲食有節(jié)，起居有常，勞逸有度。過(guò)與不及皆會(huì)失和，如暴飲暴食破壞和，當(dāng)食不食也破壞和；狂飲達(dá)旦破壞和，偷懶貪睡也破壞和；超負(fù)荷勞動(dòng)破壞和，好逸惡勞也破壞和。此外，“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”，這七情過(guò)度也使體內(nèi)陰陽(yáng)失調(diào)，氣血不和，經(jīng)絡(luò)阻塞，而發(fā)生疾病。要養(yǎng)成處事不急不躁，遇事不大喜大悲，聞變不憂思重重的心理承受、應(yīng)變和控制的能力。
三要尋寄托：
《壽親養(yǎng)老新書》說(shuō)：“凡人平生為性，各有所嗜之事，見(jiàn)即喜之”。龔?fù)①t《壽世保元》中亦說(shuō)：“詩(shī)書悅心，山林逸興，可以延年”。興趣愛(ài)好是消除孤僻郁悶、充實(shí)業(yè)余生活的好辦法。精神有了寄托，就能“樂(lè)以忘憂”，有益于提高生活質(zhì)量，增強(qiáng)生命活力。
四要不服老：
有些人一上年紀(jì)，就如同天之黃昏，秋之楓葉，離天遠(yuǎn)，離地近了，自覺(jué)或不自覺(jué)地陷入年齡誤區(qū)不能自拔，因而產(chǎn)生焦慮情緒，多愁善感，失落悲觀，甚至輕視生存價(jià)值。這種怕老、畏老心理，必將對(duì)生理功能產(chǎn)生不良影響，導(dǎo)致身心受損，加速衰老進(jìn)程。古代養(yǎng)生家強(qiáng)調(diào)“我命在我不在天”。老年人應(yīng)在心理上忘卻歲月，憑借自己豐富的人生閱歷，豐富的經(jīng)驗(yàn)知識(shí)，繼續(xù)發(fā)揮“余熱”，就會(huì)活得輕松，活得自在，活得充實(shí)，活得灑脫。
