心理學家研究認為，欲望愈高的人，愈容易自尋煩惱；奢望愈大的人，愈容易挫折纏身。物質上的清貧，可以擁有精神之樂；欲望上的的清貧，可以舍去煩惱之苦。清心寡欲，是一種境界。因為欲望不高，容易產生滿足感和幸福感，無怨、無悔、無憂、無慮，自得其樂，自然有益身心健康。

    唐代詩人白居易說：“自靜其心延壽命，無求于物長精神。”當代作家冰心也說：“事因知足心常樂，人到無求品自高。”科學家認為，知足常樂、淡泊名利的人會健康長壽。因為他們個人欲望不高，不在世俗中隨波逐流，不為爭名奪利而苦惱，自然化解了心理危機，防治了心理疾病。由于精神輕松，機體的生理功能處于最佳狀態，免疫力高，抗病力強，病魔也要退避三舍，自然會延年益壽。有一位老壽星，活到103歲還耳聰目明、口齒清楚、思維敏捷。有人問他有什么長壽秘訣，他說：“內心清靜自然能長壽。”可見清心寡欲同健康長壽有著十分密切的關系。

    清心寡欲，說的是要做到內心清靜，節制嗜欲。頭腦里沒有非分之欲、邪惡之欲、有悖于法律與道德之欲。古人講過：“寡欲者，其志潔；多欲者，其心貪也。”寡欲之人，不僅對自己生活享受要求較少，清貧樸素，而且追求高尚的道德情操，崇尚精神上富有。道德高尚是心理健康的基礎，精神富有是心理養生的重要因素。孔夫子說得好：“大德必得其壽。”誠然，我們所說的清心寡欲，并不是說腦子什么都不想，什么欲望都沒有，如金錢欲、權力欲應該少些再少些，而求知欲、工作欲，還有與疾病作斗爭的求生之欲，健康長壽之欲，那是不可少的。