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　　“永遠”“永恒”總是我們美好的希望，不論我們如何祈禱，年齡總是不斷的增大，身體也會從壯年走向衰弱，直到我們再也走不動。這個時候我們的身體已經衰老，但是有很多老人及時是身體不好，精神好到讓人驚訝，這是為什么呢?原來這些老人的心理充滿了樂觀的態度，并不是一味的消極、負面。那么如何延緩老人心理衰老呢?跟著專家來看看吧!

　　正確對待離退休

　　退休的老人總是顯得無所事事，他們也總覺得生活中少了一些什么，從而覺得對生活無所適從。專家建議退休后的老年人應愉快地面對角色的變化，將退休看作是合理的社會安排，是新的社會生活的開始。可根據自己的特長和興趣愛好，尋找新的社會角色。老年人更要扮演好在家庭中的角色，與老伴要搞好關系，雙方能夠相互支持，相互理解，就不會感到孤獨和寂寞。

　　尋找精神寄托

　　老年人離、退休后，離開了長期從事的工作、熟悉的集體，會感到空蕩蕩的。為此，老年人應當重新安排生活，尋找精神寄托，使生活過得充實而有樂趣。所以，老年人應培養幽默感，這樣可為自己創造一個充滿歡笑的天地。還應當走出家庭的圈子，擴大社會交往，去開拓自己的新天地。可經常參加一些集體活動，多結識一些朋友，平時可以聊聊天、串串門，若遇到一些不愉快的事，可以找朋友傾訴，使情緒得到發泄，恢復內心的平靜。老年人的生活應有規律，把每天的生活安排得有條不紊，這對保持身體健康和良好的心境都頗有裨益。

　　勤奮用腦

　　有些老人退休以后就容易放棄以前堅持的習慣，可能在工作時有讀書的習慣，但是退了休，閑了心，就放棄了這樣的良好習慣。人的心理活動是以大腦的生理狀態為物質基礎的。大腦老化是一個不間斷的逐漸發展過程，堅持讀、寫、繪畫和各種思維活動，是保持大腦活力的有效措施。經常思考問題，可使大腦皮層中主管思考領域的神經細胞之間形成新的聯系，使思維活動更加敏銳靈活。

　　堅持健身運動

　　人的心理健康，是以身體健康為基礎的，而健康的身體主要來自不斷的健身運動。老年人最大的變化是從“多動”到“少動”，由于活動減少，不僅會加速機體衰老，同時也會導致心理衰老。因此，經常堅持健身運動，既是心理養生的重要內容，也是心理養生的有效手段。

　　看了以上內容，相信大家對于延緩老人心理衰老的方法都有所了解了。專家提醒各位兒女，老人的身體健康固然重要，他們的心理健康也同樣不可忽視。越來越多的人注意到了心理健康的重要性，尤其是老年人這樣的弱勢群體，更加需要我們的關注。希望以上介紹的老年心理能夠對大家有所幫助。

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