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　　女性在懷孕的時(shí)候往往是最幸福的時(shí)期，如果放在幾十年前女性懷孕可以說(shuō)是很幸福。但是，在如今，養(yǎng)一個(gè)孩子要花費(fèi)巨大數(shù)目的金錢(qián)，要付出更多的心血，因此，很多孕婦在懷孕的時(shí)候心理健康就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，很容易抑郁。那么該怎么來(lái)正確的調(diào)解懷孕時(shí)的心態(tài)呢?

　　一 要盡量使自己放松，放棄那種想要在嬰兒出生以前把一切打點(diǎn)周全的想法。

　　照顧好你自己，是孕育一個(gè)健康可愛(ài)寶寶的首要前提。一旦孩子出生，你就將再也沒(méi)有那么多時(shí)間來(lái)照顧你自己了。所以當(dāng)你懷孕的時(shí)候應(yīng)該試著看看小說(shuō)，在床上吃可口早餐，去樹(shù)林里散散步，盡量讓孕期心理保持愉快。

　　二 和你的配偶多多交流。

　　準(zhǔn)媽媽們要保證每天有足夠的時(shí)間和配偶在一起，并保持親昵的交流。如果身體允許，可以考慮一起外出度假，盡力使你們的關(guān)系更加親密。這樣當(dāng)孩子降生時(shí)，你會(huì)有堅(jiān)強(qiáng)的后盾，可以放心依靠。

　　三 和壓力作斗爭(zhēng)。

　　不要讓你的生活充滿(mǎn)挫敗感，要時(shí)時(shí)注意調(diào)整你的情緒。深呼吸，充分睡眠，多做運(yùn)動(dòng)，注意營(yíng)養(yǎng)。如果你仍然時(shí)時(shí)感覺(jué)焦慮不安，可以考慮參加孕期瑜珈練習(xí)班，幫助自己保持心神安定。

　　總而言之，孕婦在懷孕的時(shí)候萬(wàn)萬(wàn)不要無(wú)中生有的給自己和家人施加壓力，也不要抱怨丈夫，這樣會(huì)對(duì)胎兒不利。而這個(gè)時(shí)候，需要丈夫付出的多一些，要料理好家務(wù)而且要時(shí)刻的和妻子進(jìn)行溝通，排解她心中的壓力，這樣才可以保證孩子能夠健康快速的生長(zhǎng)。

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