心理疲勞其實(shí)現(xiàn)在已經(jīng)演變成為了威脅我們健康的一大敵人，尤其是隨著社會(huì)的發(fā)展，快節(jié)奏的生活方式還有超負(fù)荷的工作，總是然人們喘不過氣來，因此也成為了心理健康的一大癥狀，現(xiàn)在了解一下調(diào)試心理疲勞的方法。

　　首先，要找出導(dǎo)致心理壓力的原因，如果家庭不和、人際關(guān)系緊張、工作不順利、身處逆境等，要盡可能先將那些惱人的事丟開，待心理狀態(tài)恢復(fù)之后再考慮對(duì)策。

　　其次，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。關(guān)鍵在于平時(shí)要養(yǎng)成開朗、樂觀的性格，遇到困難要有信心，有主見，同時(shí)待人處事要隨和，這樣方能避免由于生悶氣、無端的發(fā)怒而引起心理疲勞。

　　第三，避免不必要的心理浪費(fèi)。生活中不盡如人意的事很多，當(dāng)你意識(shí)到某些令人煩心的事不能改變時(shí)，最好還是面對(duì)它，這并不意味著懦弱，反而說明你有勇氣、有信心，應(yīng)避免那些無休止的讓人筋疲力盡的苦思冥想和不切實(shí)際的幻想，這是節(jié)省心理能量、減少心理疲勞的最佳方法。

　　我們?cè)谏钪锌赡鼙容^關(guān)心的是身體健康問題，殊不知，心理健康也已經(jīng)嚴(yán)重的影響到了我們的工作和生活，所以希望通過上面的了解，大家在今后的生活中可以更加的重視這些心理保健，對(duì)抗心理疲勞。

推薦閱讀：克服不良自卑的五個(gè)良方