失戀是包括人類在內(nèi)，地球上所有動(dòng)物都有可能遇到的問(wèn)題。失戀對(duì)心理健康危害很大，有些女性在失戀后會(huì)痛不欲生，頻頻尋死;而男人也不像看上去那么灑脫，對(duì)感情認(rèn)真的男人來(lái)說(shuō)，失戀的打擊是致命的。然而也有一些聰明人學(xué)會(huì)了失戀心理治療的方法，在這個(gè)躁動(dòng)不安的時(shí)代，用它來(lái)幫助自己撫平舊傷，繼續(xù)尋找真愛(ài)。

　　接受現(xiàn)實(shí)

　　失戀心理治療最重要的一點(diǎn)是不要壓抑情緒，接受痛苦，接受自己失戀的現(xiàn)實(shí)。在失戀痛苦來(lái)的時(shí)候，不要刻意回避它，覺(jué)得自己不應(yīng)該這么痛苦，坦然的面對(duì)失戀是擺脫失戀痛苦的第一步。

　　合理宣泄

　　有心事憋在心里，總有一天會(huì)憋出心病來(lái)。失戀心理治療的第二個(gè)重點(diǎn)就是將失戀的痛苦表達(dá)出來(lái)。可以找人聊天，把自己的痛苦說(shuō)出來(lái)，哭出來(lái)。也可以關(guān)在屋里打沙袋，跑步，爬山，在山頂上大吼幾聲。還可以借助一些類似情境的影視作品來(lái)引發(fā)負(fù)性情緒的釋放。

　　重塑自我

　　在失戀情緒平復(fù)以后，就要開始重新樹立對(duì)戀愛(ài)的認(rèn)識(shí)。為了準(zhǔn)備開始新的戀愛(ài)，很多消極、悲觀的不合理想法，要在這個(gè)階段調(diào)整。這個(gè)時(shí)候情緒逐漸平復(fù)，可以開始用理智來(lái)思考問(wèn)題，重新看待這段感情，同時(shí)認(rèn)識(shí)自己的不足，開始總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，自我完善，成熟起來(lái)。這是失戀心理治療的第三步。

　　咨詢專家

　　失戀對(duì)人的心理健康危害極大，而人在受到失戀打擊后，也有長(zhǎng)期間無(wú)法釋懷的情況。比如對(duì)于一些男性來(lái)說(shuō)，失戀可能還伴隨著傷自尊、被拋棄、被羞辱、憤怒的心理，這樣長(zhǎng)此以往心理容易產(chǎn)生扭曲。而專業(yè)的心理醫(yī)生能夠幫助他們認(rèn)識(shí)到自己的問(wèn)題，快速走出失戀陰影。

　　心理學(xué)上的失戀心理治療，對(duì)于一些因失戀而產(chǎn)生抑郁、焦慮、失眠等心理問(wèn)題的傷心人具有比自我調(diào)節(jié)更為積極的治療意義。因此當(dāng)您或您的身邊有正承受著感情折磨的人，不妨到心理門診進(jìn)行咨詢，或者在線免費(fèi)咨詢我們的心理專家也能獲得一些有益啟發(fā)。

（李麗欣）