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　　成年人Vs成年人：刷新你與父母的關系

　　父母最初往往會擔心“失去”孩子，其實他們失去的只是原來那種作為孩子照看者的角色。要讓他們意識到，他們能夠和孩子建立起一種新的、成年人對成年人的關系，包括彼此的支持、鼓勵和建議等。我們在遇到生活、工作、情感中的事情時，和他們談論，征求他們的意見，會給他們一種受尊重的感覺，讓他們覺得自己的人生經驗可以對我們有幫助。當然，征求意見不等于一定要完全照辦，就如同我們和其他成年人之間的關系一樣。但不管怎樣，對于那些愿意幫助我們的人我們總會表示感謝，對父母也如此。同時，我們也可以作為父母的“參謀”，在他們生活中的一些大小事情上給予建議。這種關系比起原來那種成年人對未成年人的關系能夠更為深刻、更有意義、更互相滋養。因為，我們沒有把他們當成過了氣的老年人。

　　幫助父母看到空巢的積極面

　　盡管“空巢”有很多負面含義，但我們不能搞簡單粗暴的一刀切，要讓父母能夠明白并享受空巢帶來的好處，比如更多的個人自由以及終于享受到了二人世界帶來的親密感，還可以更多地去追求自己的目標和興趣等等。

　　做父母的通訊技術服務者

　　由于我們更懂得利用各種技術手段獲取信息和資源，因此幫助父母找到適合自己的優勢和興趣的參與渠道，是我們能夠為父母做的最好的事情。比如，鼓勵并幫助他們和老同學、老朋友恢復聯系，這樣的人際支持網絡能夠起到我們起不到的作用。

　　8個建議幫父母應對空巢，讓你生活更安心

　　心理學家埃里克森認為人的生命歷程可以分為8個階段，人的一生都在不斷成長和發展，如果一個人可以成功完成每個階段的發展任務則會產生滿足感，否則會產生心理問題?？粘怖先藙t處在第七和第八個階段。第七階段一般從35歲到65歲左右，這一階段的主要發展任務是通過發揮創造力以及幫助下一代成長來獲得繁殖感。第八階段是65歲以上，這一階段的主要發展任務是通過反思對自己的一生產生一種自我整理的感覺，而不能完成此階段發展任務的老人則會感到失望和無意義。

　　了解一點理論是為了幫助我們更好地理解父母，并且可以通過以下實用的招術來幫助他們實現自己在特定人生階段的發展任務。

　　1鼓勵養寵物。

　　照顧寵物本身是一項很好的休閑活動，和寵物建立的情感聯系可 以帶來心理的安慰，而且通過養寵物老人可以很容易和其他的寵物愛好者建立 友誼。注意給老人挑選寵物要征求他們的意見，而且寵物的種類、品種要適合老人的喜歡和身體狀況。

　　2讓父母見證孫輩的成長。

　　對老人來說，獲得“繁殖感”的一個重要方面是看到下一代的成長?？粘怖先穗m然沒有親手照顧孫輩，但同_一樣可以感受到孩子成長的快樂。通過多種技術方式，如照片、視頻可以讓父母了解孩子的成長。在孩子會說話之后，讓孩子給祖父母打電話可以給老人很多的快樂。

　　3鼓勵說出感受。

　　鼓勵父母之間、父母和親友之間、以及父母與我們之間說出彼此的感受。我們雖然不能在父母身邊陪伴，但可以理解他們的感受。在傾聽時要知道，父母有負面的和復雜的情緒是正常的。即使父母的表達方式未必是我們喜歡的，但不要將之理解為對自己的指責，情緒一旦被表達和接納，就能夠慢慢消化、釋然。

　　4幫助父母重新裝飾房間。

　　以老人的生活為核心進行重新規劃，保留我們回家時的空間，但無須保留我們還是學生時期的居室功能和裝飾，避免不必要的懷舊氣氛。通過空間的安排讓父母意識到生活重新開始的感覺。

　　5提供給父母一些關于如何面對老年生活的書籍、資料、影視光盤等。

　　讓父母知道面對空巢并非他們自己孤獨面對，他們的感受也非唯一的，可以通過學習獲得對新生活的掌控。在這方面許多歐洲的電影都非常值得借鑒：比如活力樂觀的《朱莉與朱莉婭Julie&Julia》、充滿睿智和溫情的《在世界轉角遇到愛》、黃昏戀喜劇《愛是妥協》等。

　　6 強化父母對人生的滿意度。對付母的養育之恩表示感謝，幫助他們在心理上強化他們過往的成功，包括以往經歷中挫折的意義。

　　7體恤父母的需要。很多父母害怕

　　給我們添麻煩，他們會在我們有需要的時候立刻出手，但自己有需要的時候卻不到萬不得已時不說出口。所以，我們就要未雨綢繆，從細節人手——比如，探親回家的時候，幫助他們做一些家居的改造，讓家居條件更適合老人對安全、舒適的需要：衛生間坐便器旁邊一個幫助扶起的把手，關鍵地方照明、提醒的標志等等，雖然是一些細節，但卻可以讓他們感受到你的關心，還可以在現實層面防止出現一些事故。

　　8鼓勵父母參與。

　　如果說空巢帶來什么不利影響，主要是父母比較難參與到我們的生活中來，而對于很多父母來說，這是他們生活中的一個重要的部分。如果他們又退休了。失去了工作中的參與，很容易會感覺到失落。所以保持足夠的參與感，對于他們的生活滿意度、幸福感，有重要的影響。他們中有的保留了一部分的工作，對此我們不必覺得家里不缺這些錢，沒必要等等，其實。這樣的工作只要不是太忙碌對于他們的身心健康是有好處的。

（潘信凝）

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