婚外戀是心理不健康嗎?丈夫是不是有了外遇-為什么自己總是感到受忽略-為什么自己總有操不完的心-……于是你哀嘆做女人難，做女人累。但你有沒有自己反省過：有多少焦慮是不必要的-有多少操心是作繭自縛-走出迷失自己的心理沼澤，你會發現海闊天空，生活更精彩。

　　一、胡思亂想不如完善自己

　　女性的細致、認真、敏感，使她們在某些方面比男性更有優勢。但從另一方面來說，女性也有心胸狹隘、多疑、偏執、完美主義、情感脆弱等缺點。在我們心理咨詢門診就經常遇到這樣的例子：

　　案例：熔兒在搬家時偶然發現了丈夫過去的一本日記，了解到丈夫以前和戀人之間的一些事情，從此，她就天天審問丈夫這是怎么回事，而且她自己還把日記反復看了多遍，熟記在心，走到哪里，都會回想起丈夫過去是否和別人來過這里，做了什么，等等。這令她非常痛苦，整夜整夜地睡不著覺，白天也無心工作。他們的孩子都上小學了，熔兒不想和丈夫離婚，但也不能原諒丈夫，就這樣互相折磨，使丈夫也痛苦萬分。

　　分析：有許多女性雖然沒有上述這樣極端的行為，但她們也還是常常容易懷疑丈夫或男友的忠誠，把很多精力用于胡思亂想。她們不僅對對方缺乏信任，更缺乏自信。我經常問她們，人生的時間有限，我們拿多少時間來真正考慮自己的生活、工作和娛樂呢-我們是否值得把這么多的時間來想一些不相干的人和事呢-有些人聽后會恍然大悟，覺得自己是應該多考慮自身的成長，與其像看賊似的看住丈夫，把自己折磨得心神俱損，容貌憔悴，還不如更關注提高自身素養，完善自己。

　　二、不能奉獻得沒有了自己

　　一個人的性格一半是源于遺傳，還有一半是由于后天的環境影響和教育。女性在成長過程中，家長會不自覺地給她們過多的保護，女孩似乎就應該比男孩嬌氣一些，男人就應該幫助女人。結果導致女人比男人有更多的依賴性。

　　許多女性結婚以后主要精力都放到了丈夫和孩子身上，覺得有丈夫在外面奮斗就行了，夫貴妻榮，自己也就不求上進，對外面的世界逐漸疏離。當丈夫的事業發展了，孩子長大成人了，她就變成了多余的人，在別人眼中毫無吸引力，自己也感到很自卑。

　　女性身上的母性使自己愿意無私奉獻，但女性一點也不考慮自己的成長、事業和愛好，很快就被奉獻空了，最后失去自我。即使家庭很富有，女性也應該有自己的事業和空間，因為女性的自信來源于自立。

　　案例：秦菲嫁人以后就成了專職主婦，每天的主要工作就是做做家務，逛逛街等。老公工作繁忙，無暇顧及她的寂寞，朋友們又都要上班，沒誰陪她消遣，秦菲越來越苦悶，覺得自己怎么就成了黃臉婆了呢-后來，在心理醫生的幫助下，秦菲做了一個SOHO女人，整天既休閑又忙碌，不再有時間去關注老公的電話和臉色，結果倒成了老公經常關注她的行蹤，欣賞她的新生活。

　　三、女性的快樂來源于自己

　　女性的情感是豐富的，容易多愁善感的，那么女人的快樂應該來源于誰-許多女性埋怨丈夫愛她不夠，對她不浪漫，不體貼，不理解，自己感到很煩惱。

　　案例：小羽的丈夫以前對她特別關愛，經常要送她小禮物、卡片什么的，情書也往來頻繁，令她感到非常幸福。可結婚幾年后，丈夫的工作越來越忙，對她也越來越冷淡，竟然忘記了他們的結婚紀念日和她的生日，使她特別難過。是丈夫不愛自己了嗎-還是另有所愛-她開始懷疑有沒有永恒的愛情。

　　分析：其實，夫妻兩人的關系并不是一成不變的，而是發展變化的，從浪漫到現實，從鮮花到果實。過去丈夫經常送卡片，現在就得考慮給家里掙房子掙車了。剛結婚的3年內，兩人處于迷戀期，之后就進入依戀期了。女人應該考慮自己創造快樂，而不是等待別人給予快樂，不能變成感情的乞丐。女人可以有自己的社會交往、自己去購物、健身、旅游、學習新技能，讓自己活得更有價值，才能更快樂，而且影響得丈夫也快樂。

　　四、別用愛把丈夫隔離起來

　　不管怎樣走出去，女性還是比男性更關注家庭，也更受制于家庭。女性和公婆的關系就比丈夫與岳父岳母的關系難相處，因為某些女性很敏感，過分關注自我的感受。其實，女性多關心一下別人的感受，許多關系就能處得很好。許多人不自覺地只想到自己的需要和愛好，并不愿意考慮別人的需求，尤其是從小在倍受大家的呵護中成長起來的人更是如此。

　　案例：林靈結婚才一年多，夫妻關系一直很好，而且先生是大家公認的好好先生。近來，婆婆從外地搬來和他們同住，先生是個十分孝順的兒子，因為工作特別忙，就希望妻子能夠多照顧他母親。可林靈一直在丈夫的寵愛中生活，現在家中又多了一個人分享丈夫的愛，陡然覺得心理很不平衡，自然對老太太就有些出格的舉動。她一心想的是自己如何被丈夫忽略，要爭一口氣，卻一點也不考慮丈夫的需要和感受。其實，她只要對他媽媽好，他就一定會回報更多的愛。一些聰明賢惠的妻子對丈夫前妻的孩子特別好，結果事半功倍，也贏得了丈夫和孩子加倍的愛。可有的人卻想不到這一點。

　　五、別讓自己變成碎嘴婆

　　女性對待愛情的態度在結婚以后會有一些變化，不自覺的表現出要制服丈夫，而不是尊重丈夫。新婚夫妻在甜蜜的同時總是避免不了許多爭吵，焦點就在于“誰說了算”。

　　案例：小關夫婦剛剛結婚半年多，卻為一些小事吵得不可開交。他們都是受過高等教育的知識分子，平時溫文爾雅，可在家里吵起架來卻是另一付面孔，為什么呢-原來是為了爭奪家庭中的“領導權”!丈夫以前自由自在慣了，東西隨手亂放，不太注意小節，小關就不能容忍，一定要改造他。等丈夫一回來，小關就盯著他，一會兒嫌他碗沒洗干凈，一會兒嫌他亂扔襪子，變得越來越愛嘮叨。丈夫覺得家就是放松的地方，結果搞得比在單位還緊張，于是越來越不愛回家，而妻子的抱怨也就越來越多，形成惡性循環。

　　六、別把母愛變成一種專制

　　在家庭里，母親要承擔更多的教育孩子的責任，但是，女性的許多性格特征卻影響了孩子的心理發展。

　　例如，女性的認真和細心，反而限制了孩子自己的感覺功能和組織能力，孩子一切都依賴母親，自己則丟三落四、粗心大意;女性的勤勞忍不住要對孩子的一切包辦代替，而使孩子的動手能力、生活自理能力極差;女性對孩子的過度保護，使孩子不敢面對外面的社會;女性的敏感、緊張，對孩子身體和學習的過度關注，容易使孩子變得神經質;女性的嘮叨讓孩子失去了自信心和自己的價值觀……

　　這種過分保護、過分關注的母愛，實際上演變成了一種專制，會嚴重地影響孩子心理的健康發展。女性可能是各個方面的專家，但要做好母親，首先要成為兒童心理學家，因為對待孩子只有愛并不夠，還要有科學的知識和方法。

（張華仙）