經(jīng)常自責也是一種心理疾病?人都會有做錯事的時候，如果是確定是自己的責任，那么一種自責的心理就會油然而生，但是這種情況，我們也應(yīng)該注重調(diào)節(jié)，因為過分的自責，很容易導(dǎo)致一些心理疾病出現(xiàn)。

　　該如何消除這種自責心態(tài)呢?

　　第一，學會為錯誤找到更多的原因。別再習慣性地認為事情出了差錯，就一定是自己的問題。

　　比如小路的笑話經(jīng)理沒有反應(yīng)，也許因為經(jīng)理沒聽清，或者聽錯了，甚至是經(jīng)理這個人根本沒有幽默感。如果小路能這樣想，就不會再那么輕易地把所有問題歸到自己身上了。

　　第二，容許自己犯錯誤，容許自己把一件事情做得不那么完美。每個人都有自己不擅長的地方，給自己一個時間去學習。

　　把生命看作一個過程，和自己比較而不和別的人比較，今天比昨天進步一點，明天比今天進步一點，那就是成功的。哪怕暫時還不夠好，哪怕自己和別人比還差得很遠，都沒有關(guān)系，因為學習是需要時間的。

　　第三，學會把做錯了的事情與自己的價值分開，告訴自己：“這件事情我做得不夠好，但我的動機是好的，而且我也在努力做到最好，只是最后沒有達到我的目標而已。”

　　以上就是消除自責心理的技巧以及方法，希望通過這些內(nèi)容的了解，大家對這些方法有科學的認識, 因為人無完人，我們都會有做錯事的時候，最關(guān)鍵在于知錯能，調(diào)節(jié)好自己不良的心態(tài)，注重心理健康。

　　推薦閱讀：三種“情感亞健康”的表現(xiàn)及對策