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　　其實很多的人會發現，在生活中存在一些人，他們面對別人的要求會無條件的答應，可是過后自己又會馬上后悔，其實這些想象可能說明已經患上了取悅別人的毛病，這是心理健康問題，需要引起重視。

　　你是否有時在答應某件事或某個人后又后悔了呢?那你可能患了取悅別人的毛病。無法說不，是一種控制力差的表現。因此按照我們的忠告去做，可以重新得到對自己時間的控制。

　　確定界線　我們需要明確的界線以確定我們在何處結束和別人從何處開始。如果你覺得很難說不，那你的界線可能是很動搖不定的。你可能太在乎他人了?？紤]你自己的需要，并在外表上也要做到。要記住，你有一切權利說“不”。

　　在工作時說“不”　你本來計劃晚上出去娛樂，而你的老板要你加班處理文件，你怎么辦?用“三明治技術”說不——先說同意，然后說不，然后再說些同意的話。例如：“我應該加班，但我今晚實在無法辦，我明天早一點上班替你辦，怎么樣?”

　　對家人和朋友說“不”　拒絕自己親近的人可能很難，但這仍然不意味著你在任何時候都要說是。如果你的家人想要來看你而你又有別的安排，你必須確定界線。例如，可以對父母說：“是的，我非常希望馬上就見到你們，但是這個周末不行了。下個周末怎么樣?”他們可能會很失望，但是他們并不是非本周來看你不可，改在下周其實無所謂。

　　學會說不，并享用你所得到的剩余的時間、精力和空間。如果你辦不到，只是為了取悅別人而勉強答應，其結果往往很糟糕。請記住，一味的取悅別人，是一種心理病。

　　上面就是關于患上取悅別人的心理健康問題，這些都是不利于我們的生活和交往的，所以希望當你發現自己存在這樣的心理的時候一定要及時引起重視，調整好自己的不良心理，這樣才更有助于心理健康、。

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