春節將至，很多上班族開始出現煩躁、焦慮，面對來自生活和工作以及家庭的種種壓力，讓他們身心疲倦、無心上班，并導致失眠甚至是抵抗力下降。 這就是近年來開始流行的一種心理病——年底綜合癥，它是一種亞健康狀態，患者要通過調整心態和規律作息、改善飲食來擺脫這種困擾。

　　最近，到醫院就診的白領不少，其中大部分是患呼吸道感染等疾病，多數人有失眠的問題，從精神狀態上，表現為焦慮、煩躁、易怒。這是一種年底綜合癥，也是一種亞健康狀態，患者要通過調整心態和規律作息、改善飲食來擺脫這種困擾。

　　壓抑 想找沙包出氣

　　28歲的小吳在一家外貿公司上班，眼看到了年底，他開始考慮明年的升遷和去留，無心上班。偏偏這時候公司的業務很多，老板天天催著加班，辦公室氣氛也越來越緊張，讓他喘不過氣來。小吳開始變得煩躁和焦慮，晚上經常失眠，白天工作效率很低，有時還會出錯，挨老板批評。

　　因為失眠，抵抗力下降，天氣又冷，小吳一不小心就感冒了。小吳說他感覺太壓抑了，很想找個沙包出出氣。

　　35歲的李女士是廈門一所重點中學的老師，最近，她也病倒了。李女士說，一到年前，事情好像特別多，除了教學還有工作上的評優評先，生活上，除了考慮家里的經濟問題，老人小孩也一堆事情等她處理。"辛苦了一年，好想休息一下。"李女士說，因為總覺得事情忙不完，她感覺十分疲憊，晚上睡不著，脾氣也變得暴躁，十分難受。

　　盼過年 無心上班

　　某記者隨機采訪了20位上班族，六成以上的人都表示進入農歷十二月，就開始盼著過年，無心上班，一半的人表示最近不知不覺變得煩躁和焦慮，狀態不佳。"想著過年怎么過，想著年終獎還沒有發，就沒心思上班了。"一位受訪者說，因為家在東北，她半個月前就開始為怎么回家而焦慮。另一位受訪者表示，年底最讓他焦慮的是工作前景。此外，一些已成家的上班族，還為過年錢夠不夠花而操心，一些單身白領則為自己的終身大事沒解決而煩躁，并擔心回家過年被父母親戚催婚。

　　期望過高 容易慌亂

　　對此，專家認為，上班族之所以容易出現年底綜合癥，主要是因為他們平日生活節奏緊張、經濟狀況不佳，工作環境及壓力大，因而對節日的休閑娛樂活動及與家人早日團聚期望、迫切心情過高。很多人希望借助7天長假，最大限度地釋放日常壓力，慰勞疲憊的身心，這種對于節日過高的期望帶來過分的重視，所以才會節日未到心思慌亂，出現失眠、身體抵抗力下降而容易患病等問題。

　　很多上班族一年的壓力都在年底這段時間爆發，所以會出現焦慮、暴躁的情緒。她建議，如果最近感到情緒不佳，首先應讓自己冷靜下來自我調節平衡心態，有計劃安排工作，適當增加體育運動，保證每天的睡眠。在精神上做到張弛有度，和親朋好友多交流。只有這樣才能更好地享受春節7天假期。

（張華仙）