分類: 心靈雞湯 心理詞典 編輯 : 心理知識(shí) 發(fā)布 : 02-11

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　　近日，記者在有關(guān)醫(yī)院心理門診了解到，最近又迎來了“季節(jié)性”的門診高峰：每年春節(jié)之后，天氣轉(zhuǎn)暖的時(shí)候，是全年度心理問題和精神病的高發(fā)時(shí)段，各醫(yī)院門診接收到的心理問題病人增加了20%-30%。其中，抑郁癥和精神分裂癥是這個(gè)季節(jié)的高發(fā)疾病。

　　專家還指出，節(jié)后心理問題的高發(fā)時(shí)段可能會(huì)持續(xù)到5月，因此，對于各類不良情緒應(yīng)注意及時(shí)調(diào)節(jié)。

　　為何春季精神心理問題“高發(fā)”

　　廣東工業(yè)大學(xué)連續(xù)兩天發(fā)生學(xué)生跳樓事件，學(xué)生們輕生頻發(fā)引起多方關(guān)注。日前，學(xué)校正對部分學(xué)生開展心理干預(yù)。記者在各個(gè)醫(yī)院心理科也了解到，相對于其他季節(jié)，春天的“心病”問題發(fā)生最集中，是心理門診求治的高峰期，尤其是抑郁癥和精神分裂癥，春季是這兩種病的高發(fā)期。另外，學(xué)生因?yàn)榭箟耗芰Σ粡?qiáng)，剛開學(xué)情緒不穩(wěn)定等原因，心理問題更顯突出。

　　為何春季精神心理問題容易高發(fā)？有關(guān)專家分析認(rèn)為，由于春季氣壓較低、氣候干燥，時(shí)常的陰雨、灰霾、陰暗容易引起大腦分泌激素的紊亂，導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，容易出現(xiàn)失眠等癥狀。同時(shí)，也容易引發(fā)緊張、焦慮等不良情緒。

　　萬物復(fù)蘇，春天給人的總是希望，為何還容易發(fā)生心理問題？因?yàn)槿梭w內(nèi)神經(jīng)細(xì)胞在春天相對比較活躍，大腦對外界刺激也比較敏感，因此容易出現(xiàn)情緒問題。專家指出，學(xué)生由于剛剛開學(xué)，情緒還沒有調(diào)整過來；還有一些去年下半年開始找工作，不少到現(xiàn)在仍沒有落實(shí)接收單位的學(xué)生也會(huì)有各種情緒問題。因此，學(xué)生方面主要是焦慮、失眠、抑郁的問題。同時(shí)，務(wù)工人員中因節(jié)后辭工、跳槽、裁員還沒找到理想新工作的人，情緒也容易出現(xiàn)困擾。

　　自殺 陰郁氣候更應(yīng)注意

　　自殺是情緒問題的極端表現(xiàn)，有關(guān)專家指出，自殺成功的人群中，根據(jù)自殺前的行為和情緒判斷，80%是抑郁癥。

　　陰郁氣候?qū)ψ詺⑿袨榈恼T導(dǎo)在精神學(xué)界已經(jīng)達(dá)成共識(shí)。“春暖花開”之前的早春時(shí)節(jié)是容易產(chǎn)生自殺念頭的“高發(fā)季節(jié)”，加上最近幾日屬于多云天氣，天空陰暗，沒有陽光，還偶有陰雨，并且氣壓非常低，人感覺非常悶，成為兩起學(xué)生自殺的一個(gè)氣候誘因。

　　兩類人群是自殺的高危人群：一類是應(yīng)對挫折的“心理抗壓能力”較低的青少年，他們處在人生發(fā)展的困難時(shí)期，因?yàn)樯眢w發(fā)育太快，心理發(fā)育卻滯后，此時(shí)開始邁入社會(huì)，對于各類挑戰(zhàn)和壓力還不能充分適應(yīng)，并且容易受到感情的困擾，情緒波動(dòng)大；第二類是處于更年期的女性，由于內(nèi)分泌系統(tǒng)的改變導(dǎo)致焦慮、抑郁等不舒服的身體反應(yīng)。

　　對策 自我調(diào)適 身邊人關(guān)注

　　怎樣消除春季不良?xì)夂驅(qū)η榫w的負(fù)面影響？專家指出，自我心理調(diào)適，以及身邊人多給予當(dāng)事人關(guān)注。人到春天尤其要注意合理作息，把握好工作的時(shí)間和進(jìn)度，適當(dāng)減少工作量，多出去走走，多親近大自然。如出現(xiàn)煩躁、焦慮等情緒時(shí)，要意識(shí)到這是人體的季節(jié)性情緒波動(dòng)，并非因?yàn)楣ぷ麟y度增加或者工作量的加大，要有充分的心理準(zhǔn)備。

　　如果癥狀持續(xù)加重甚至出現(xiàn)自殺的想法和行為，要及時(shí)咨詢專業(yè)醫(yī)生。對于有自殺傾向的人，其身邊的家人、同事、同學(xué)要多注意，并及時(shí)帶對方尋求心理醫(yī)生的幫助。對本患有抑郁癥狀或精神分裂癥者要加強(qiáng)看護(hù)，遵醫(yī)囑按時(shí)服藥，給予對方更多的關(guān)注。

　　春季高發(fā)的精神心理問題

　　抑郁癥：抑郁癥常常被稱為“情緒感冒”，意思是說抑郁癥像傷風(fēng)感冒一樣是一種常見的精神疾病。數(shù)據(jù)顯示，在我國抑郁癥發(fā)病率約為3%-5%，目前已經(jīng)有超過2600萬人患有抑郁癥。

　　主要癥狀：表現(xiàn)悶悶不樂或悲痛欲絕，持續(xù)至少2個(gè)星期，另外還需伴有下述癥狀中的4項(xiàng)：對日常生活喪失興趣，無愉快感；精力明顯減退，無原因的持續(xù)疲乏感；自信心下降或自卑，或有內(nèi)疚感；失眠、早醒或睡眠過多；食欲不振，體重明顯減輕；有自殺的觀念或行為； 性欲明顯減退；注意力集中困難或下降；聯(lián)想困難，自覺思考能力顯著下降。抑郁心境一天中有較大波動(dòng)，早上最重，然后逐漸減輕，到晚上最輕。

　　精神分裂癥：在中國，精神分裂癥患者高達(dá)780萬，患病率也非常高。

　　主要癥狀：表現(xiàn)為狂躁不安、偏執(zhí)、抑郁、焦慮、幻聽幻覺、敏感多疑、強(qiáng)迫急躁、思維紊亂、胡言亂語、亂摔東西、沖動(dòng)傷人、不能控制自己等。

　　睡眠障礙：多由生物節(jié)律失調(diào)所致，也就是“春困”現(xiàn)象；也有因?yàn)榻箲]等原因?qū)е碌氖摺？稍谄鹁由线m當(dāng)調(diào)整，早睡早起，多參加戶外活動(dòng)，多做深呼吸運(yùn)動(dòng)，保持居室空氣流通。

　　情緒不穩(wěn)定：煩躁、易激怒、易于失控和易于極端化，因極度疲勞、低血糖、極度恐懼、過分緊張而引起。市民可在晴天登山踏青，消除抑郁煩惱，緩解壓力。

（林翠坤）

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