分類: 心靈雞湯 心理詞典 編輯 : 心理知識 發(fā)布 : 02-05

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　　如何防止被壞情緒“傳染”呢？心理專家們認為，這是要考驗智慧和心理素養(yǎng)的。心情愉悅時，人體能分泌更多的內(nèi)啡肽，使人更加快樂健康。而一些小動作可以讓你避免受到負面情緒的傳染：

　　遠離激怒的現(xiàn)場

　　火氣上來時一個眼神、一句話都可能會成為導(dǎo)火線。所以，三十六計，走為上策。暫時冷靜后，再仔細想一下，也許你會發(fā)覺沒什么大不了的。沉默一分鐘一分鐘的時間是微不足道的，但在發(fā)生事端前暫停一分鐘也是非常寶貴的。

　　就像美國第三任總統(tǒng)杰弗遜說的那樣：“先數(shù)到10，然后再說話，假如怒火中燒，那就數(shù)到100?！笨嚲o的弦就會稍稍地松弛下來。

　　轉(zhuǎn)移注意力

　　在遇到倒霉事情的時候，你會越想越氣憤，那個時候你就不如把那件事情丟開，去看看電視，唱唱歌，洗個澡，做一些輕松的事情，你就會漸漸地發(fā)現(xiàn)原來生活可以是這么美好。

　　以舊換新找快樂

　　心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)新鮮感會讓我們心情轉(zhuǎn)好，比如換換發(fā)型；重新布置工作桌；購買一些新奇的物品和擺設(shè)，即便這些東西并沒有多少實用性。

　　讓怒氣合理宣泄

　　如果你的怒氣膨脹起來，你可以把自己單獨關(guān)在一間房屋里或者是跑到?jīng)]有人的空曠的地方，任意釋放怒氣。

　　運動也是治療抑郁的無藥良方，如果能定期運動更能改善心情。對于職場白領(lǐng)來說，即便工作繁忙也完全可以在工作中時運動，比如能騎車就不開車；能爬樓梯就不坐電梯等。

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