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      學會與壓力相處 遠離失眠

　　失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態而導致的睡眠不足。在現在高節奏的都市生活中，失眠現象經常發生，而對于失眠所造成的危害大家千萬不可掉以輕心，小心你的健康會被悄悄地“偷”走。廣州全科睡眠中心的胡慎之主任提醒PClady網友：女性要學會與壓力相處，積極對抗心理性失眠。

　　專家簡介：胡慎之老師 全科睡眠中心 睡眠心理學專家

　　心理治療師、國際危機干預指導師 、廣東心理咨詢師專業委員會委員。廣州向日葵心理咨詢中心創辦人、主任治療師、精神分析師、婚姻家庭指導師、親子關系和青少年心理咨詢專家。從事心理咨詢行業長達10余年，個體成功案例總咨詢時間長達4000～5000小時，具有相當豐富的咨詢實踐經驗。

　　曾應邀為中山大學、華南師范大學、暨南大學、廣州工業大學等華南地區著名高等院校心理大講堂心理專家，成功舉辦過百余場次各類工作坊及心理專業課程培訓，為中國石化、中國移動、新浪網、廣州市天河區工商局等多家企事業單位進行管理培訓及提供EAP服務。

　　國內的失眠現狀并不樂觀

　　入夜，伴隨失眠者的是無窮盡的黑暗與孤獨，很多現代人為失眠所苦。胡主任提到，在最近的一次一線城市睡眠狀況調查中，調查數據顯示40%左右的人表示會偶爾失眠一次，27%的人會經常失眠，還有12%的人幾乎每天都會出現失眠情況。而在最近的一次樣本數為100個病例的調查中顯示，失眠者的男女比例基本平衡。女性失眠情況，更多地呈現周期性失眠的特點：如經期失眠，更年期失眠等。

（龔艷麗 謝莎莎）

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