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抱怨是人類緊張的最普遍的來源。沒有人例外！即使抱怨的程度還未造成明顯的壓力和緊張，其過程也不時會微妙地影響我們的想法和行為。毫不夸張地說，抱怨是人與人之間產生消極作用的根源，它常和壓抑、刺激以及消極的感情狀態，例如焦慮、消沉和敵視等聯系在一起。實際上，一個不健全的家庭發生抱怨現象的概率要遠高于健全的家庭，當然，健全的家庭中也經常會出現過度抱怨的現象。因此，一些人為了免受抱怨和恥辱甚至想到了自殺，但這仍然不能最終解決問題
抱怨是一種普遍的社會現象，它貫穿于人們生活的始終，就像纖維在繩子中無處不在。我們目前生活在一種抱怨文化中，我們的想法、感覺、做法常常會因為抱怨、爭吵、吹毛求疵、批評而受到影響。出現差錯時，我們大多數人的第一反應就是“該抱怨誰呢？”
抱怨在我們的生活中是如此普遍，我們對它已經習以為常。實際上，抱怨早已滲透于現代社會文化的方方面面。
我們或許并沒有“抱怨基因”，但是人類的確具有抱怨的習性。通過和擁有不同生活經歷的人接觸，我發現實際上每個人都有自己極為不滿的抱怨經歷。他們的故事涉及對往事的回憶、人際關系以及與老板或鄰里的沖突等。一些人一想起喋喋不休的父母批評他們就激動異常。人們抱怨周圍都是善于找借口的人。一些極其挑剔的人眼光狹窄，不承認他們的批評方式無助于解決他們每天面臨的沖突。
實際上，任何人都可以學習、培養并逐步提高自信，對他人抱以積極、肯定的態度，最終遠離抱怨陷阱的困擾。如果你選擇這樣做，那么就請跟我一起看一看抱怨在什么情況下是正當的，在什么情況下是錯誤的。你會發現，在堅持自己合理信仰的同時，可以有種種方法來理解他人的觀點，進而改善人與人之間的關系。讓我們一起探索可以替代抱怨的積極因素，追求真理，增強內在能量。
通過這一過程，你再也不會以往日的眼光看待抱怨了。
過分抱怨的思想是一種使關系惡化的前兆，甚至有時會激發暴力。這種把抱怨進行擴展、尋找錯誤、抱怨他人、虛假指控、批評、牢騷、自我貶低以及錯誤地為自我開脫的做法反映了人類關系中黑暗的一面。相信人類會把這不良的一面永遠地扔掉，是一種天真的樂觀。但是，作為個體，人們是能夠逐漸地接近這個目標的。
歷史微妙而深刻的教訓使抱怨比理解和糾正更容易些。我們不能改變歷史，但是任何有目的和深思過的人都能從這種抱怨和錯誤的開脫中走出來，不斷地接受這樣的觀點，即人們根據他們的推理來指導行動，并且行動的結果是積極的。
人類的智力是參與并區分有效與自我破壞行動的工具，也是指出合理行動方向的工具。這些努力會增加你采取行動的可能性，這些行動會使得人類享受更為廣泛的積極的情感，以及更加豐富和更有自發性、創造性和挑戰性的生活。
（張留敏）
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