一個人如果沒有脾氣，看起來可能更容易被他人接受，但是，生活中越是沒有脾氣的人，反而越容易被人不當回事。心理健康專家認為，人就是這樣一個矛盾的動物，為了某一種目的去取悅他人，更是換不來應有的尊重。

　　我們通常自童年起就需要取悅他人。我們做讓別人高興的事情，得到正面的心理強化--從此我們便不可自拔了!然而，取悅他人的欲望常常會陷入失控狀態，我們就無法發現我們真正想要的是什么。

　　由于重視別人的舒適甚于自己，多年以后，我的許多患者心中羞愧不安、孤獨抑郁、悲傷失落、滿腹怨氣--那才是真實情況，對嗎?盡管我們嘴上說著"與我自己相比，我更重視讓你舒服。比起感覺過著我真正想要的生活，你心中的安寧對我更加重要。"

　　如何改變現狀?

　　如果取悅他們對你來說是無關緊要的事情，對你可能做出什么樣的改變做出評判。

　　與那些你已經對其不再有病態的取悅意向的人開始對話，讓他們知道你將努力遏制自己取悅他人的傾向。當他們知道后，大多數人對你的改變更多持開明的態度而少有被冒犯的感覺。這個改變與他們無關，只與你自己有關。

　　從現在起，當有人找你幫忙，問你問題，或者激起你沒有理由地想要取悅他人的本能時，就說："我能考慮一下嗎?"跟他們定下一個時間，到時候你會對請求做出答復。倘若我們能留給自己一些空間，我們就能回頭對我們真正所需的做出正確的判斷。

　　總而言之，今后生活中，一定要做回自己，而不是整日生活在取悅他人之中。要想得到他人的尊重，該發脾氣就發脾氣吧。不要認為這樣會影響到你們之間的關系，適當的發脾氣反而有益于建立良好而平等的關系。

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