前幾日，年輕的歌手姚貝娜患乳腺癌的去世的消息一傳出，立刻引起了很多網(wǎng)民的關(guān)注。大家除了為姚貝娜感到痛心和惋惜，也對癌癥存在很大的恐懼。那么，怎樣才能預(yù)防癌癥呢?心理健康專家解釋，想要不得癌癥，首先還需要自身遠(yuǎn)離癌癥性格。

　　上海中醫(yī)藥大學(xué)教授、中華醫(yī)學(xué)會心身醫(yī)學(xué)分會主任委員何裕民介紹，具有“癌癥性格”的人大致分為兩類：

　　第一類是過于較真的人，這類人表面上逆來順受、毫無怨言，但生活中一件極小的事便可使其焦慮不安、憤怒不止，心情總處于緊張狀態(tài)，斤斤計較，好生悶氣，不愛宣泄;

　　何裕民表示，這類人太過較真更易得消化道癌癥。太過較真的個性注定了生活中萬事不得放松，一切都要問個明明白白，人的精神、心理一定長期處于緊繃狀態(tài)，得不到松弛。這從心身醫(yī)學(xué)角度而言，不利于內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定，可干擾神經(jīng)、內(nèi)分泌及免疫等的功能狀態(tài)。

　　何裕民說：“如果一個人老是希望世界是完美的，看不慣就會憤憤不平，心中的憤恨轉(zhuǎn)換成一種壓力，壓力需要不斷動員生理潛能去應(yīng)對，身體始終處于應(yīng)急狀態(tài)，不是活得很累嗎?當(dāng)今社會在快速進(jìn)步，我們每個人都生活在壓力當(dāng)中，我們要學(xué)會自我減壓。 ”

　　第二類是過于抑郁、焦慮的人，這類人性格內(nèi)向，表面上處處以犧牲自己來為別人打算，但內(nèi)心卻又極不情愿;遇到困難，開始時不盡力去克服，拖到最后又要做困獸之斗;害怕競爭、逃避現(xiàn)實，焦慮不安。

　　何裕民指出，這類人因為長期有不良情緒，更易滋生癌細(xì)胞。在引發(fā)癌癥的因素中，不良個性心理因素占到了 15%到20%。抑郁、多疑、好生悶氣、多慮等不良情緒是癌細(xì)胞產(chǎn)生和發(fā)展最有效的媒介。以城市里女性的乳腺癌、卵巢癌患者為例，很多都是公認(rèn)的“好女人”。所謂“好女人”，是生活上沒有什么壞習(xí)慣，工作上則是一絲不茍，基本不跟任何人紅臉吵架，碰到不開心的事情后，總是一個人生悶氣，因此極易產(chǎn)生身心問題。

　　很多人都談“癌”色變，但是卻不懂得怎樣正確地去預(yù)防。遠(yuǎn)離癌癥并非我們吃得好、睡得好就可以達(dá)到目的的，癌癥除了與遺傳相關(guān)，和自身的心理健康因素也有不可分隔的聯(lián)系。

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