每個人在生活當中都會遇到一些令人緊張的事情，這時候為了讓自己不再緊張，很多人都會不自覺的做一些小動作，這是很正常的。但是心理學者指出，有一些緊張時的小動作反而會有損健康，那么這些小動作都有哪些呢?

　　一、咬指甲

　　如果你有看恐怖電影的時候一緊張就會咬指甲的習慣，那么它會對指甲和周圍的皮膚造成傷害。口腔內的細菌會轉移到皮膚上，指甲上的細菌也會轉移到嘴巴里，造成牙齦和咽喉感染。

　　二、拉扯頭發

　　經常拉扯頭發會造成頭皮根處受損，后果是可能造成暫時性或者永久性的脫發和感染。強迫性地拉扯頭發可能是一種精神沖動控制障礙(拔毛發癖)，需要進行心理治療和藥物治療。

　　三、扭脖子

　　強行地扭動脖子會使得脊骨發出聲音來，雖然這可能會讓你感覺很好，但反復這樣做會讓周圍的韌帶容易松動和受到損傷。此外，這樣大幅度的運動會造成小關節受到磨損，長此以往會導致關節炎，而且在極少數的情況下會因為頸部的受傷而引發中風。

　　四、摸臉

　　從微觀上來說皮膚很薄，反復摸自己的臉或者挑粉刺的話就會傷到皮膚。如果流血或者剛剛結疤，那么就不要再碰長粉刺或者發癢的地方，涂抹藥膏或者潤膚霜就可以了。

　　五、磨牙

　　在面臨壓力境地時咬牙或者磨牙會損害口腔健康，引起牙齒破損或者斷裂，此時就需要對牙冠或者牙根管進行修復治療，嚴重時還會導致出現類似顳下頜關節紊亂癥的下頜關節損傷。

　　人們咬牙或者磨牙是因為壓力造成的反應，但是多數情況下是病變造成的，如牙齒的錯位和缺失。

　　治療方法包括對牙齒進行矯正，從而改善咬合狀況;甚至可以對肌肉注射肉毒桿菌，從而降低張力，防止潛在的損傷。

　　對于很多女孩子來說，一旦開始緊張，就會不受控制的去舔嘴唇，這是下意識的動作，并不能控制。但是，這種動作會對嘴唇造成極大的傷害，可能會患上唇炎或者是皮炎。所以，以上這些不良的小動作盡量還是要克制一下比較好。

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