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　　“現在不要和我說話”、“離我遠點”.......這些話都成為了我們生活中的一部分，有的專家稱這種現象叫做“習慣性煩躁”并且指出“習慣性”煩躁會嚴重影響我們的生活和工作，要想擺脫習慣性煩躁的最好方法就是對癥下藥，那么擺脫習慣性煩躁的對癥下藥的藥方是什么呢?

　　首先，如果是因為“事”的原因，比如對工作任務沒興趣、能力難以擔當等，最好從調整心態入手，把工作當成磨煉和積攢經歷的過程，與同事多溝通、多向他人請教，擺脫習慣性煩躁的對癥下藥的藥方是用溫暖的友情取代煩躁。

　　其次，如果是因“他人”導致，比如與同事或上司意見不一致、脾氣不和等，這種情況最好先讓自己“隔離”開，避免硬碰硬，擺脫習慣性煩躁的對癥下藥的藥方是以旁觀者的心態分析一下，告訴自己“大事化小、小事化了”，心情也自然冷靜下來。

　　最后，如果是“個人”原因導致，比如最近家庭關系緊張、遇到突發事件等，被擾亂心緒，擺脫習慣性煩躁的對癥下藥的藥方是就需要及時提醒自己“工作生活要分開”，找機會與其他朋友聊一聊，聽聽大家的建議，同時分散一下關注點。

　　只有我們慢慢的尋找到擺脫習慣性煩躁的對癥下藥的藥方，我們才能更加好的生活和工作。

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