生活中每一個人都有懶惰的因子，是人都有犯懶的時候，但是在生活中，很多時候我們懶病發作就會耽誤我們的生活或是工作。那么，我們應該怎么做才能夠消除懶惰心理呢?下面，小編就教大家應該怎么做。

　　你如果有興趣堅持嘗試一周以下方式，你會發現你整個人會很不同了，如果能繼續堅持，那惰性生活方式就會永遠不敢再接近你，而你將在人生獲得你愿意的成就先可以用一天到兩天時間給自己作一個行為記錄，把你通常每天要作的事情記下來，這包括記錄你所有的生活活動。這樣你即使粗粗的記，大約也會有幾十件。

　　然后把其中一些如果吃飯等必須完成的事情剔除。在此之后，你把剩余下來的幾十件事情按照你的興趣排列，把你最不喜歡作的事情放在第一位，把你最喜歡作的事情放在最后一位。

　　最后，你就可以在以后一周內進行行動了，每天一早起來，從你最不喜歡的事情開始作起，并且堅持作完第一件事情，再作第二件事情……這么一直作到最后一件你喜歡的事情。

　　在整個過程中，你開始會稍覺得困難，但你只要花很少的力氣稍稍堅持，你就能順利進行下去。千萬在中途不要跳躍那個先作不喜歡的再作喜歡的計劃。這種方式是一種強化作用的方式，先一件困難的事情完成后，再作稍困難的事情，那是一種對于前面行動的強化，然后繼續，強化的效果會越來越大，一直大到你覺得你有力量來完成任何事情。

　　對于想要改變懶惰心理的人來說，這種方式是具有很好的效果的。如果你經常抑郁，通過以上的方法還能夠緩解大家的抑郁心情，對大家的心理健康也是十分有利的。因此，大家想要擺脫懶惰的話，就要趕緊的行動起來，只要大家堅持，就能夠擺脫懶惰。