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心理常識(shí)

導(dǎo)致你失眠的四個(gè)罪魁禍?zhǔn)?/h1>

分類: 心理常識(shí) 心理詞典 編輯 : 心理知識(shí) 發(fā)布 : 09-15

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　　失眠的發(fā)生讓很多人在第二天沒(méi)有精神來(lái)面對(duì)一天的工作，可見(jiàn)失眠的危害是很大的。那么在生活中，是什么原因?qū)е麓蠹页霈F(xiàn)失眠的情況呢?我們只有了解失眠的原因，才能夠知道應(yīng)該如何解決。

　　1、害怕心理。

　　人的大腦皮層的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)有興奮與抑制兩個(gè)過(guò)程。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是腦細(xì)胞的興奮過(guò)程，因此，越怕失眠，越想入睡，腦細(xì)胞就越興奮，故而就更加失眠。

　　2、自責(zé)心理。

　　有些人因?yàn)橐淮芜^(guò)失后，感到內(nèi)疚自責(zé)，在腦子里重演過(guò)失事件，并懊悔自己當(dāng)初沒(méi)有妥善處理。白天由于事情多，自責(zé)懊悔情緒稍輕，夜晚在自責(zé)、懊悔的幻想與興奮中，久久難眠。

　　3、期待心理。

　　是指期待某人或做某事而擔(dān)心睡過(guò)頭誤事，因而常出現(xiàn)早醒。早上要趕火車、飛機(jī)，往往容易早醒。也有的人在晉升、職稱評(píng)定、分房結(jié)果快要公布前，往往也處于期待興奮狀態(tài)，難以入睡。

　　4、沖突心理。

　　有的人受到突發(fā)事件刺激后，不能做出正確的反應(yīng)，手足無(wú)措，不知如何是好，以致晚上睡覺(jué)時(shí)也瞻前顧后，左思右想，始終處于進(jìn)退維谷、舉旗不定的焦急興奮狀態(tài)。

　　上述的幾種心里就是導(dǎo)致大家出現(xiàn)失眠的罪魁禍?zhǔn)?，在生活中，大家如果無(wú)法保持充足的睡眠，那么就會(huì)危害大家的心理健康，因此大家在日常生活中一定要注意保持自己的心理健康，讓自己能夠擁有充足的睡眠。

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