閱讀 :415

　　隨著現代人生活壓力的增大，越來越多的人開始出現失眠的癥狀。睡眠可以說是我們一生中最重要的事情了，可以說，我們人生有一半的時間是在床上度過的。那么，如果我們長期失眠的危害會有哪些呢?

　　專家解釋說，因為怕失眠，所以看電視、聽音樂或者玩電玩的時候睡著;強迫自己按"點"上床睡覺、早上起床，而且這時間"點"總在調整;自然醒來后，想著再"賴會兒床",強迫延長睡眠時間;晚上不睡，白天補覺，雙休日的補覺;工作壓力大，晚上需加班，在高強度的工作結束后馬上入睡等，統稱為"垃圾睡眠".垃圾睡眠常引發多種疾病。

　　抑郁癥

　　情緒低落、常感到疲倦或缺乏活力、坐立不安，煩躁不安，這些都是抑郁癥的表現。我們常常聽到"失眠抑郁癥"說法，的確，失眠和抑郁之間有著天然的聯系。

　　健忘癥

　　早上出去上班，發現忘記帶做完的策劃，趕緊回家，到了家里卻死活想不起來忘記帶了什么;公司的晨會上，老板明顯可以看到你眼神渙散，回答問題時反應遲鈍、經常出錯;一天的工作開始了，明明是領導剛剛吩咐下來的工作，你卻望著領導離去的身影摸不著頭腦，"領導剛才好像是說……"

　　對于經常失眠的人來說，是很容患有抑郁癥和健忘癥的。因此大家在生活中就應該注意保持自己的睡眠質量，以免自己失眠而危害到心理健康。另外值得注意的是，若是大家的情況比較嚴重的話，應該去醫院治療。

下一篇:九個良方讓你找回幸福感 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:是什么原因影響了我們的情緒 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】