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　　其實我們在生活中經常遇到一個情況，那就是當面對一些疼痛的時候會不知覺喊出來，但是身邊的人會說，這樣說出來只會更加疼，那么下面小編就為大家講一講如果疼的時候喊出來，是不是真的會更疼。

　　在大部分人的理解中，pain和suffering是基本相同的概念。但其實不是。疼痛只是通過神經傳導的一種感覺(sensation)，而痛苦，則是大腦皮層對這種感覺的認識。如果打個比方的話，類似于「苦味」和「難吃」的關系。雖然，人類的本能都傾向于把苦的食物判斷為難吃的，但通過后期的培養和訓練，很多人是可以對苦味習以為常，甚至享受的。也就是說，只把苦味當成一種味覺上的獨特刺激，卻沒有那么排斥。心理治療師對于疼痛所做的工作，大致也是遵循這個思路。

　　在臨床實踐中，這種改變的難度因人而異。有一些病人會特別的困難。而我們觀察到，特別難改變的這些病人，在接收到「疼痛」的感官刺激同時，往往表現出劇烈的反應，包括輾轉反側，喊叫，抱怨，或喊出來。而且他們堅信，這些都是疼痛同時天經地義的反應，不能也不愿更改。

　　所以我覺得，題主這個問題提得特別好。因為沒有把「疼」和「喊出來」混為一談，而是清晰地分成了兩個部分。這就為我們探究其中的關聯，包括改變自動化的反應模式，提供了可能。

　　所有伴隨疼痛而出現的行為反應，尤其當形成習慣以后，我們有一個術語叫「疼痛行為」。每個人都有自己的模式：有人大喊，有人硬撐，有人惶惶不安，也有人轉移注意力去做別的事。這和我們的性格，經驗，以及當時所處的環境都有關系。所以疼痛行為，有很高的個性化成分。

　　形形色色的疼痛行為，總的來說又有一個規律：越是把關注點聚焦在「疼痛」上，就會讓「疼痛」越難以忍受。在森田療法里，這種機制叫「精神交互作用」。如果從生物學角度，大概可以解釋為交感神經系統的激活和副交感神經系統的抑制。但其實是老百姓都明白的道理，爸媽陪小孩打針的時候，會說：別怕，越怕就越疼!越在意某一種身體感覺，這種感覺越是跗骨之蛆。

　　從上面的介紹我們可以了解到，遇到疼痛的時候喊出來更疼其實都是心理作用，是一種心理暗示的問題，但是這種心理暗示對于減輕疼痛是非常有用的，所以我們在生活中也應該注重心理健康保健。

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