說到減肥，對于女性來說是一個(gè)頭等大事，尤其是真正屬于肥胖的人群，不僅僅會(huì)影響他們的身體健康，也會(huì)然他們?nèi)菀桩a(chǎn)生一種自卑心理，不那么我們應(yīng)該怎么樣去消除減肥者的心理障礙呢?看看下面的介紹吧。

　　1.節(jié)食是減肥成功與否的唯一關(guān)鍵

　　●減肥者的錯(cuò)誤心態(tài)：節(jié)食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃是減肥的不二法門。當(dāng)計(jì)劃結(jié)束后，難保不立刻再度肥胖。

　　●指導(dǎo)者給予的健康想法：因?yàn)槲遗Γ晕易兪萘恕Ｓ?jì)劃結(jié)束后，并不代表我要放棄這些有益健康的新習(xí)慣。這計(jì)劃的確幫了我大忙，但成功畢竟是我努力的成果。

　　2.努力值得嗎?

　　●減肥者的錯(cuò)誤心態(tài)：我已經(jīng)努力節(jié)食了好幾個(gè)星期，離理想體重還有一段距離。我真等不及這個(gè)計(jì)劃結(jié)束，好想回歸原來的日子。

　　●指導(dǎo)者建議的健康想法：立刻丟掉這種蠢念頭!誰說減肥是件容易的差事?要知道"冰凍三尺，非一日寒"，體重累積不只是十天半月的結(jié)果，要瘦下去當(dāng)然會(huì)花費(fèi)更長的時(shí)間。我當(dāng)然希望輕松減肥，立即見效，但事實(shí)就是事實(shí)。我可不要現(xiàn)在放棄，把以往的努力付諸流水。我一定可以支持下去的。

　　3.這個(gè)辦法我以前試過

　　●減肥者的錯(cuò)誤想法：我以前就聽過這套營養(yǎng)理論及"行為療法"。以前它沒什么效果，現(xiàn)在也不會(huì)有用的。

　　●指導(dǎo)者建議的健康心態(tài)：我從來沒有認(rèn)真學(xué)這些事情，現(xiàn)在我的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不同于以前。我深深了解到，這是徹底解決我煩惱的唯一辦法，懷疑這個(gè)辦法，只是表示自己遭遇不順。問題只有自己才能面對，別人無法代替，所以要繼續(xù)努力前進(jìn)。

　　這種心理障礙會(huì)嚴(yán)重的影響到我們的心理健康，所以在生活中一定不能夠輕易的忽視這些問題，就因?yàn)橹挥形覀冇靡粋€(gè)更加健康的心態(tài)去對待，才能夠更好地達(dá)到減肥的效果。徹底擺脫這些異常的心理狀態(tài)。