閱讀 :516

    良好的心態(tài)是一切事情的開端，生活之事，十之八九不如意，不同心態(tài)的人看法不同。同樣的半杯水，在悲觀人的看來我只有半杯水了；在樂觀的人看來，我還有半杯水。道理都是相通的，世上沒有解決不了的事情，然而樂觀的心態(tài)可以讓我們更加輕松的解決困難。如何養(yǎng)成樂觀心態(tài)呢？培養(yǎng)樂觀的心態(tài)，我們?cè)谏钪行枰趺醋瞿?？下面，我們一起來了解下吧?/p>

    （1）說出或?qū)懗鲎约旱膿?dān)憂。當(dāng)你感受到非常擔(dān)憂時(shí)，你可以寫出你的擔(dān)憂或者跟朋友聊一聊，至少你不會(huì)感受孤獨(dú)而且無助。

    （2）不要太過于嚴(yán)肅。不妨偶爾跟朋友一起說個(gè)小笑話，大家哈哈一笑，這樣整個(gè)氣氛也輕松了。研究表明，笑不能能減輕緊張，還有增進(jìn)人體的免疫力的功能。多去想想美好的事情?？傊?，盡量不去想那些不開心的事，要學(xué)會(huì)選擇性記憶那些開心的事，適時(shí)跟親朋好友分享。

    （3）學(xué)會(huì)享受按摩?，F(xiàn)在的人都很喜歡去按摩，這種簡單的活動(dòng)要學(xué)會(huì)去享受樂趣，按摩能讓人體的穴位更加通暢，更加放松。

    （4）放慢說話的速度。急促的語速會(huì)讓人感覺緊張，即使你每天都要處理很多事，要應(yīng)付形形色色的人，說各種各樣的話。盡量保持樂觀的態(tài)度，放慢你的速度。

    （5）經(jīng)常做體育活動(dòng)，鍛煉身體。適當(dāng)?shù)某龊箷?huì)讓人的焦慮適時(shí)的發(fā)泄出來，而鍛煉會(huì)讓你的呼吸會(huì)變得更加急促，呼吸更多的氧氣，這樣你的壓力也會(huì)在運(yùn)動(dòng)中消散。

    以上就是關(guān)于如何養(yǎng)成樂觀心態(tài)的簡單介紹，希望能夠?qū)δ兴鶐椭Ｐ睦斫】祵＜抑赋觯瑯酚^的心態(tài)有益于延年益壽，提高生活幸福指數(shù)。我們不能保證生活的道路一馬平川，但是我們可以保持一顆樂觀的心態(tài)，積極的面對(duì)生活中的每一天，讓我們的生活每天都充滿陽光！

    推薦閱讀：五秘訣讓心理年齡永保年輕  

下一篇:心理調(diào)節(jié)四招 讓你每天都開心 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:五秘訣讓心理年齡永保年輕 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】