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      皇家愛丁堡醫(yī)院的神經(jīng)醫(yī)生威克斯說，一個人是否顯老，約有25％與天生的基因有關，75%則和他們的行為有關。---Lansin

　　1、 經(jīng)常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，護理皮膚。

　　2、 保持性歡愉。英國的一項學術調(diào)查報告指出，男女之間的性歡愉有助于青春常在。有美滿的夫妻，外表看上去要比同齡人年輕10歲。皇家愛丁堡醫(yī)院的神經(jīng)醫(yī)生威克斯說，性的歡愉是維持青春的一個重要因素，它讓人心境愉快，并可以分泌出有益于保持健康的化學物質。

　　3、 保證睡眠。生活規(guī)律，能讓人馬上恢復精神和體力。如果一晚上沒睡覺，你的皮膚就很容易出現(xiàn)問題，很可能要一個月才能解決。

　　4、 保持體型。雍腫的身材和渾身的脂肪都會讓你顯得老態(tài)龍鐘。

　　5、 挺胸抬頭。　美國密蘇里州大學的醫(yī)生說：“抬起頭來，將會令你外表年輕一些。而且抬起頭部還可以減少患病機會。”當你抬頭挺直腰時，胸膛會挺起，肺活量可增加20%到50%，空氣吸入多，身體組織所獲得的氧氣量也就隨之增多。當一個人獲得較多氧氣供應時，身體就不易疲倦。同時，抬頭也減輕腰骨痛，因為挺胸的姿勢會減少脊椎的弧度。

　　6、 保持有充足的雌激素。女性荷爾蒙是女人最好的朋友，它使人顯得更年輕──不僅可以停止老化，還可反轉生理時鐘、回復青春。德國埃朗根大學路德維希.維爾特和特雷莎.彼得曼爵士對前來一家門診所就診的100名婦女的年齡做了估測，并將他們猜測的結果與這些婦女的實際年齡及經(jīng)期血液中的雌激素水平加以比較。

     維爾特和彼得曼在《柳葉刀》醫(yī)學雜志上發(fā)表的一篇文章中說：“在我們兩個人看來，雌激素水平較高的婦女顯得較為年輕，而雌激素水平低的婦女看上去比她們的實際年齡大。體內(nèi)擁有了充足、平衡的荷爾蒙女性外表看起來可以比實際年齡年輕15-20歲。”但人們對雌激素的看法也不盡相同。比如，有人愿意終生服用雌激素，但有人就不愿意，而且有得乳腺癌的危險。但無論如何，雌激素水平高些確實會讓女人年輕的呀。至于用什么辦法，就看你自己的選擇了。

　　7、避免 1

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