心情郁悶來顆酸葡萄
分類: 心理保健
心理詞典
編輯 : 心理知識
發布 : 10-22
閱讀 :392
狐貍見自己確實摘不到葡萄后，停了下來，斜眼望了望葡萄，很不屑地說：“這些葡萄根本沒熟，特酸，我才不吃呢，家里有好喝的易拉罐，回家嘍！”狐貍哼著歌走了。
這是學家改編的寓言故事“狐貍與葡萄”，也是大家熟知學“酸葡萄法”，即在消極心態下找出某種理由，用比擬法為自己辯解，緩解消極抑郁情緒，使內心平衡，以良好的心態面對成敗得失。
這種“酸葡萄比擬法”，其實許多時候都可以用。比如：吃虧的人說，吃虧是福；丟東西的人說，破財免災；僥幸逃過一劫的人說，大難不死，必有后福；受惡人欺負的人說，不是不報，時候未到；卸任的官員說，無官一身輕。盡管有些未必可取，但也無大礙。
人在旅途，難免遇到不愉快的事，而這些事兒會使人煩惱焦躁，情緒低落，出現消極心態。這時只要善于把握，用“酸葡萄法”進行自我安慰，及時調整狀態，就能擺脫消極心態的陰影，化憂為樂，人生就會多些彈性和韌性，遇事不鉆牛角尖，減輕精神壓力，以積極的心態，投身到生活和工作中去。
人在心情抑郁、煩躁時，思維容易變得狹隘、閉塞，走進死胡同。“酸葡萄法”能使人獲得滿足，暫時放棄追求和欲望，心情就會開朗起來。否則，將越陷越深，難以自拔。
