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　　長壽的秘訣是保持心理健康，在我們接觸的多位長壽老人中，他們幾乎無一例外都是心態平和、積極樂觀的人。不管家庭條件好還是壞，也不管生活水平低還是高，他們始終都能保持一種豁達、樂觀的良好心態。

　　給我印象最深的是一位叫黃媽妹的百歲老人，長壽的秘訣是保持心理健康，我們去她家探訪的時候，看見她家里陳設簡陋，家里也沒有什么像樣的電器，物質生活水平很一般，但是站在我們面 前的黃媽妹老人，卻始終笑瞇瞇的，對生活的滿足溢于言表。和她交流的過程中，我們可以感覺到，她的這種滿足是完全發自內心的。用她自己的話說，現在吃喝都 沒有太大的問題，該經歷的風雨也都經歷了，對什么都很淡然，看開了。

　　保持適當的體力勞動，長壽的秘訣是保持心理健康，我們所拜訪的每一個長壽老人，幾乎都沒有完全脫離體力勞動。曾經在一個村里碰到一位九十高齡的老人，臉上雖然已經布滿了老人斑，但仍舊拎著大半桶水去地里澆菜，身手仍然很敏捷，體力也很好。

　　按照當地一位研究巴馬人長壽之謎的人的說法，長壽的秘訣是保持心理健康，這些巴馬老人，一生都在勞作當中，雖然辛苦，但是身體也得到了很好的鍛煉，身體機能沒有因為年齡變大而迅速 地衰退，這是他們能夠長壽的重要原因之一。其實，這不正印證了“生命在于運動”的道理嗎?所以說，現在的城里人，運動太少，勞動更少，要想長壽，就應該在 這方面有所注意才是。

　　長壽的秘訣是保持心理健康，家庭和睦與長壽也有密切關系，這也不難理解。家庭和睦了，才會不生氣，生氣不但傷心， 而且傷身體，俗話說，百病皆生于氣，如果家里天天吵吵鬧鬧，永無寧日，作為老人，不但很難保持一顆平靜而寧和的內心，而且還會因為心情郁結、沉悶，導致疾 病的發生。在我們接觸的巴馬長壽老人中，家庭都是和睦美滿的，夫妻之間很恩愛，晚輩很孝順，長輩也很能體諒晚輩，大家互敬互愛，過著平凡而充滿快樂的日 子。

　　長壽的秘訣是保持心理健康，對于我們這些城里人，除了無法擁有巴馬人所擁有的自然環境之外，以上這三點，其實我們是完全可以做到的，我們應多學學長壽之鄉巴馬人的養生之道。

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