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　　有過(guò)重心理壓力的職場(chǎng)女性，職場(chǎng)女性的心理保健，可以有長(zhǎng)期或頻繁發(fā)作的煩悶、不快和失眠等癥狀，或出現(xiàn)暴躁易怒、焦慮、無(wú)故悲傷和失落等情況，有時(shí)甚至因此造成夫妻沖突和離異等家庭不幸。那么面對(duì)心理這些壓力，職場(chǎng)女性該采取哪些自我調(diào)節(jié)的措施呢，女性如何養(yǎng)成健康心理呢?

　　方法一：堅(jiān)持獨(dú)立、愉快的生活方式。

　　方法二：職場(chǎng)女性的心理保健，建立多種人際關(guān)系，要與人為善，樂(lè)于與人交往，和他人建立良好的關(guān)系。

　　方法三：對(duì)許多事情“順其自然，為所當(dāng)為”，即使當(dāng)夫妻感情或事業(yè)等出現(xiàn)危機(jī)，也不要著急先作決定。

　　方法四：制訂一些短期的小目標(biāo)，比如第一年學(xué)長(zhǎng)笛，第二年學(xué)網(wǎng)球等，總之，不要讓自己百無(wú)聊賴。

　　方法五：女性如何養(yǎng)成健康心理呢，職場(chǎng)女性的心理保健，改變自我，人在安定的生活中，往往覺(jué)得沉悶、沒(méi)有生機(jī)、提不起精神，如果適時(shí)地對(duì)穩(wěn)定的習(xí)慣做些小的變動(dòng)，就會(huì)有一種新鮮感。

　　方法六：善于自我調(diào)節(jié)，為了保持自己的良好情緒，女性朋友應(yīng)該學(xué)會(huì)至少一種自我調(diào)節(jié)方法，諸如接觸那些溫暖、柔和而又富有活力的顏色，職場(chǎng)女性的心理保健，如綠色、粉紅色、淺藍(lán)色等;走進(jìn)大自然，讓大自然的奇山秀水來(lái)震撼你的心靈，這些美好的感覺(jué)往往是良好的情緒的誘導(dǎo)劑;欣賞音樂(lè)，多接觸陽(yáng)光同樣會(huì)使你心情愉快。

　　方法七：善于適應(yīng)環(huán)境，面對(duì)現(xiàn)實(shí)。

　　方法八：要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，女性朋友要權(quán)衡好努力工作與積極而有意義的休息的關(guān)系。

　　方法九：要及早就診，一旦出現(xiàn)上述心理疾病，職場(chǎng)女性的心理保健，自己無(wú)法進(jìn)行調(diào)節(jié)時(shí)應(yīng)該盡快尋求心理醫(yī)生或者專科醫(yī)生的幫助，以免貽誤病情。

　　女性如何養(yǎng)成健康心理呢，總之，職場(chǎng)女性一定要學(xué)會(huì)有自我調(diào)節(jié)心理壓力的能力，以積極樂(lè)觀的態(tài)度來(lái)面對(duì)人生。職場(chǎng)女性的心理保健，處理生活中的一切，并學(xué)會(huì)用正確的生活、行為方式來(lái)對(duì)付出現(xiàn)在面前的緊張，保持健全的身心狀態(tài)，以迎接和接受社會(huì)的挑戰(zhàn)，綜上所述就是女性如何養(yǎng)成健康心理呢。

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