閱讀 :537

　　年輕時少睡睡眠質量差易患老年癡呆？這樣的說法未免太過震撼。不過對于睡眠不好的人來說，大腦的反應力和衰老程度都有相應的變化。平時還是睡個好覺比較保險啊！

　　據英國《每日郵報》近日報道，一項新研究表明，睡眠質量差的人，年老更易患上老年癡呆癥。

　　華盛頓大學的科學家們測試了100名45歲—80歲人的睡眠情況后發現，失眠對人有著長期的影響。研究過程中，人的睡眠時間約為8小時，但實際平均為6.5小時，因為在夜間他們通常會中途醒來，睡眠中斷。研究發現，如果一個人每小時醒來5次以上，大腦就會有淀粉樣蛋白斑積聚，并隨著年齡增大，慢慢導致癡呆癥。研究還發現，睡眠效率低的人也易患老年癡呆癥。

　　華盛頓大學的菊博士說：“我們還需要長期的研究，以確定睡眠中斷是否和淀粉樣蛋白斑積聚有關，并直接導致老年癡呆。”但可以肯定的是，這項研究為預防和減緩老年癡呆癥奠定了基礎。

　　女人睡不好危害更多：

　　大約1/4的人每晚睡眠經常不足6—8小時，這會導致嚴重的高血壓、糖尿病、抑郁癥和肥問題。研究表明，睡眠不足對女性身心健康造成的危險比男性大很多倍。

　　經常每晚睡眠只有5小時或不足5小時的女性罹患高血壓的危險是每晚睡眠7小時婦女的兩倍。而男性睡眠5—7小時不等，其血壓則相對較穩定。研究人員還發現，女性睡眠不足還會增加體內炎癥因子，導致血管受損，增加冠心病危險。絕經前期婦女危險最大。 研究人員稱，一晚缺少睡眠后，女性次日會額外多攝入329卡路里，而男性只多攝入263卡路里。

　　在公共場合，看見人們的指甲長豎紋的非常多。這樣的人基本都晚睡或者熬夜，短期內雖然看不出老年癡呆的跡象，但是對健康的影響還是非常明顯的。

下一篇:如何控制好自己的情緒保持好心情 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:高房價背后身心健康被透支 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】