閱讀 :452

　　人的心理其實(shí)很奇妙，會(huì)受到外界事物的影響，但你心情不好的時(shí)候，你聽聽舒緩的歌是不是會(huì)好很多。其實(shí)要想更快樂，不如從自己出發(fā)，經(jīng)常給自己幾個(gè)好的心理暗示，你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來以為很糟糕的事情也會(huì)隨著你的心理變化出現(xiàn)轉(zhuǎn)機(jī)。

　　出門散步

　　出門走走會(huì)讓你感覺更放松。不要快走，不要慢跑，或有目的地行走。你可以將自己放空，隨意地游蕩，只是為了走而走，沒有任何目的性。只要這么走上半個(gè)小時(shí)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)心情變得無比舒暢，所有陰霾都一掃而空。

　　選擇一個(gè)風(fēng)景好的地方走走吧，比如公園、沙灘或者山頂，這些視野開闊的地方能最大限度放松人們的心情。這個(gè)習(xí)慣也應(yīng)該保持下去，每周至少花一個(gè)半小時(shí)散步，慢慢養(yǎng)成習(xí)慣后，你的身心將會(huì)越來越健康。

　　嘗試新鮮的事

　　雖然有很多能使自己開心的活動(dòng)，但同樣一件事做多了也會(huì)漸漸失去樂趣。只有新事物才能激發(fā)人們的興趣，所以嘗試做一些很久沒做或從未做過的事，也許會(huì)讓你感到高興。約個(gè)朋友一起去打保齡球、看電影、游泳、劃船、野餐吧，這些戶外運(yùn)動(dòng)會(huì)使你的身心得到放松。

　　享受創(chuàng)意的過程

　　人類是有創(chuàng)造力的種族，從遠(yuǎn)古時(shí)代的巖畫，到今天的文學(xué)、音樂、烹飪等，我們創(chuàng)造出了很多美麗的藝術(shù)。你也可以進(jìn)行一些有創(chuàng)造力的活動(dòng)，讓自己心情好起來，比如畫畫、涂鴉、寫作、做木工、編織、制作陶器、雕塑、烹飪等等。即使做得不好也沒關(guān)系，你不需要把每件事做到最完美，只要享受過程就可以了。

　　以上三個(gè)方法，都能夠潛移默化的影響你，讓你甩掉陰霾。一個(gè)樂觀的人他總是會(huì)對(duì)自己說，這沒什么大不了，堅(jiān)強(qiáng)一點(diǎn)，總會(huì)過去的。久而久之，就真的過去了呀，積極的心理暗示是可以幫助人保持心理健康的。

下一篇:老年人更需加強(qiáng)心理保健 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:警惕！壓力過大會(huì)導(dǎo)致失憶 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】