在我們的生活中，不是所有人都是樂天派，因為各種各樣的原因，多愁善感的人也非常的多。這樣的心理，給我們的身心健康也都會帶來影響。那么現(xiàn)在我們就去了解一下如何才能夠更好地調(diào)節(jié)多愁善感的心理。

　　多愁善感的人常常會被不良情緒所籠罩，致使工作、生活都不愉快，甚至?xí)?dǎo)致許多疾病。所以，多愁善感的抑郁質(zhì)型青年應(yīng)設(shè)法使自己保持愉快的心情。下面提出一些建議供參考：

　　要看到自己所屬氣質(zhì)類型長處的一面。

　　氣質(zhì)類型并無好壞之分，任何一種氣質(zhì)都有其長處和不足。如抑郁質(zhì)型者孤僻、多疑，但又可能深沉、敏 捷。應(yīng)當(dāng)看到氣質(zhì)具有可塑性。也就是說，在后天的生活實踐中，人們天賦的高級神經(jīng)活動的特性也是可以改變的。在有目的培養(yǎng)和個人努力的情況下，具有抑郁質(zhì) 型特征的孤獨、膽怯的人，也是可以熱情和大方起來的。

　　要培養(yǎng)廣泛的興趣。

　　主要是對工作、學(xué)習(xí)要有濃厚的興趣，而不把其當(dāng)作苦差事。除此之外，還應(yīng)該認(rèn)識到 整個世界是美麗的，所以要培養(yǎng)自己對宇宙萬物產(chǎn)生興趣。這樣，當(dāng)一種你所感興趣的東西暫時得不到時，就可以由其它方面得到補償。于是，你的生活里時時處處 都充滿著樂趣，就不至于被一時的煩惱所困擾。要積極參加體育、文娛活動。

　　從上面的介紹我們可以看得出來，在生活中誰都會遇到各種不順利的事情，這個時候要是心理調(diào)節(jié)不過來，對任何事就很容易產(chǎn)生多愁善感的態(tài)度。所以說要學(xué)會控制自己的情緒，保證心理健康，這樣才能讓你更好地面對生活。