當(dāng)心長(zhǎng)出一張“電腦臉”
經(jīng)常與電腦打交道的人，由于長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)沒(méi)有生命的電腦屏幕，而與人的交流越來(lái)越少，會(huì)在不知不覺(jué)中生出一張表情淡漠、冷峻“電腦臉”：發(fā)色枯黃、神情呆滯、沒(méi)有笑容，并往往缺乏生活熱情，敏感多疑、以自我中心、固執(zhí)己見(jiàn)或?qū)δ呈鹿⒐⒂趹?。精神?nèi)科醫(yī)生建議，為避免長(zhǎng)出“電腦臉”，需保持合適欲望，擁有快樂(lè)的心態(tài)；多跟親人、朋友聯(lián)絡(luò)，通過(guò)面對(duì)面的交流增進(jìn)感情。很多人以工作太累為由，放假了就閉門(mén)不出，反而沒(méi)有出去散散心得到的放松效果好。此外，積極參與體育鍛煉能大大釋放心理壓力，緩解疲勞。運(yùn)動(dòng)能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，提高大腦皮層神經(jīng)過(guò)程的興奮性、均衡性和靈活性。
跟“鼠標(biāo)手”拜拜
上網(wǎng)族每天重復(fù)在鍵盤(pán)上打字和移 動(dòng)鼠標(biāo)，導(dǎo)致周?chē)窠?jīng)損傷，出現(xiàn)手部麻木、灼痛、腕關(guān)節(jié)腫脹、手部動(dòng)作不靈活甚至無(wú)力等“腕管綜合征”。嘗試依次做下述動(dòng)作：
(1) 用手表做輔助器械，按順時(shí)針和逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)手腕25次；
(2) 吸足氣用力握拳，用力吐氣，同時(shí)急速依次伸開(kāi)小指、無(wú)名指、中指、食指。左右手各10次；
(3) 用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，從大拇指開(kāi)始，每指各做10秒鐘，平穩(wěn)呼吸；
(4) 雙掌合十，前后運(yùn)動(dòng)摩擦致微熱。每天3分鐘，有助促進(jìn)血液循環(huán)，緩解手腕肌肉酸痛，防治腕關(guān)節(jié)骨刺增生。
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