拖延癥雖然是一個比較性的醫(yī)學名詞，可是在我們生活中光并不陌生。每個人多有多多少少不同的拖延習慣，做事情沒有緊張感，拖拖拉拉的讓別人受不了。這樣的人往往做事情沒有效率，沒有成績，不會獲得同事和上級的喜歡。以下心理學家總結(jié)的三種人容易患有拖延癥。

　　1、完美主義。

　　所有事情都要達到一個很高的境界，要一次做好，所以不愿意匆匆忙忙開始，要萬事俱備才行。

　　解決方法：對自己說現(xiàn)在的狀態(tài)已很好，可以開始了。每有一點進展都鼓勵自己。意識到一點錯誤都不犯是不可能的。

　　2、容易頹廢。

　　任務(wù)太難了，或者別人都不需要做我干嗎要做，不能忍受持續(xù)做這件事情，等明天再做吧。但是往往明天到了，心里還是不高興做，又繼續(xù)往后推。

　　解決辦法：尋找一切可以找到的幫助，設(shè)法降低事情的難度，取得進展;暫時推遲自己想要放棄的心態(tài)，每天能多做一點就多做一點。同時可以把任務(wù)分成比較容易的小塊，化整為零，告訴自己其實每一個小部分都很容易就能完成。

　　3、自我貶低。

　　如果常常不能很好地完成任務(wù)，自己對自己能力的估計會越來越低，即使以后完成好了，也認為是運氣。

　　解決辦法：接受別人對自己工作的贊揚;自我勉勵。

　　有人會問這樣的情況算不算病呢，其實嚴格的來說不能算是心理健康有問題，只能說是性格上不完善。但是如果不去調(diào)整自己的話往往會讓這個習慣變成一種心理病。如果你長期的這樣下去，會產(chǎn)生很多不好的情緒，所以為了自己的健康趕緊去解決掉。