很多上班族都承受著很大的壓力，有來自家庭的，有來自職場的，他們也是最容易發(fā)生神經(jīng)衰弱疾病的一類人。不過，只要大家找對方法，是能夠有效的預(yù)防神經(jīng)衰弱的發(fā)生的，那么，上班族應(yīng)該怎么預(yù)防神經(jīng)衰弱的發(fā)生呢?

　　招一：正確認(rèn)識自己

　　注意對自己的身體素質(zhì)、知識才能、社會適應(yīng)力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，好高騖遠(yuǎn)，想入非非，杞人憂天，為了名利和地位而費(fèi)盡心機(jī)都是不好的。

　　招二：豁達(dá)開朗的性格

　　上班族如何預(yù)防神經(jīng)衰弱?專家稱，當(dāng)自己的脾氣、性格一旦形成，一朝一夕是很難改變的。天下無難事，只怕有心人。只要你對培養(yǎng)良好的性格有心有意，良好的性格自然會對你有情有義。

　　招三：提倡顧全大局

　　遇事要從大事著想，明辨是非。如處理人際關(guān)系時(shí)，提倡嚴(yán)于律己，寬以待人，互相理解、體諒，是防止人際關(guān)系緊張的有效方法之一。在處理家庭關(guān)系、同事關(guān)系、鄰里關(guān)系或上下級關(guān)系時(shí)，尤應(yīng)如此。

　　招四：善于自我調(diào)節(jié)

　　專家表示，對于工作過于緊張、過于繁忙，或?qū)W生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重以及生活壓力很大的人，都有必要自我調(diào)節(jié)，合理安排好工作、學(xué)習(xí)和生活的關(guān)系，做到有張有弛，勞逸結(jié)合，這樣做還能提高工作效率。

　　總的來說，注重自我心理調(diào)節(jié)是最有效的防止神經(jīng)衰弱的方法，因?yàn)樯窠?jīng)衰弱一但發(fā)生，我們的心理健康就會受到影響。上班族尤其應(yīng)該注意自我心理壓力的減壓和負(fù)面情緒的轉(zhuǎn)移，避免神經(jīng)衰弱的發(fā)生。