上班族怎樣避免神經衰弱?白領人群是神經衰弱的高發人群，這和長期的工作壓力以及生活壓力是有關系的，那么對于上班族的白領而言，如何調節神經衰弱才是比較有效的呢，白領一定要注意自我調節。

　　1、善于自我調節

　　對于工作過于緊張、過于繁忙，或學生學習負擔過重以及生活壓力很大的人，都有必要自我調節，合理安排好工作、學習和生活的關系，做到有張有弛，勞逸結合，這樣做還能提高工作效率。

　　2、提倡顧全大局

　　遇事要從大事著想，明辨是非。如處理人際關系時，提倡嚴于律己，寬以待人，互相理解、體諒，是防止人際關系緊張的有效方法之一。在處理家庭關系、同事關系、鄰里關系或上下級關系時，尤應如此。

　　3、豁達開朗的性格

　　上班族如何預防神經衰弱，當自己的脾氣、性格一旦形成，一朝一夕是很難改變的。天下無難事，只怕有心人。只要你對培養良好的性格有心有意，良好的性格自然會對你有情有義。

　　4、正確認識自己

　　對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，好高騖遠，想入非非，杞人憂天，為了名利和地位而費盡心機都是不好的。

　　神經衰弱其實也是一種心理健康問題，面對這種問題我們必須引起重視，因為只有注重自己的心理調節才，能夠更好的讓自己有一個健康的心態去面對生活還有工作，這是每一個白領人士需要注意的。

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