隨著社會(huì)競爭的日益激烈，很多人都患有神精衰弱。神經(jīng)衰弱的發(fā)生對于很多人的心理健康都造成了影響，尤其是對于他們的生活和工作，影響是最大的。那么，在生活中，我們應(yīng)該怎么預(yù)防神經(jīng)衰弱的發(fā)生呢?

　　一、正確認(rèn)識自己：對自己的身體素質(zhì)，知識才能，社會(huì)適應(yīng)力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動(dòng)，好高騖遠(yuǎn)，想入非非，杞人憂天，為了名利和地位而費(fèi)盡心機(jī)都是不好的。

　　二、培養(yǎng)豁達(dá)開朗的性格：自己的脾氣，性格一旦形成，一朝一夕是很難改變的，天下無難事，只怕有心人，只要你對培養(yǎng)良好的性格有心有意，良好的性格自然會(huì)對你有情有義。

　　三、提倡顧全大局：遇事要從大事著想，明辨是非，如處理人際關(guān)系時(shí)，提倡嚴(yán)于律己，寬以待人，互相理解，體諒，是防止人際關(guān)系緊張的有效方法之一，在處理家庭關(guān)系，同事關(guān)系，鄰里關(guān)系或上下級關(guān)系時(shí)，尤應(yīng)如此。

　　四、善于自我調(diào)節(jié)，有張有弛：對于工作過于緊張，過于繁忙，或?qū)W生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重以及生活壓力很大的人，都有必要自我調(diào)節(jié)，合理安排好工作，學(xué)習(xí)和生活的關(guān)系，做到有張有弛，勞逸結(jié)合，這樣做還能提高工作效率。

　　五、求助于醫(yī)務(wù)人員：如果自我調(diào)節(jié)不好，出現(xiàn)一些不能解決的心理問題或疾病先兆時(shí)，應(yīng)立即求醫(yī)，進(jìn)行心理咨詢，心理治療或藥物治療，切莫諱疾忌醫(yī)，但也不能有病亂投醫(yī)。

　　想要防止神經(jīng)衰弱的發(fā)生，那么在生活中大家就要注意以上的問題，做好相對應(yīng)的預(yù)防措施，防止神經(jīng)衰弱的發(fā)生。此外，在生活中大家也應(yīng)該注意自我調(diào)節(jié)，對于心理的一些問題不要積郁，否則會(huì)嚴(yán)重影響我們的正常生活。