成人激情自拍_在线播放中文字幕一区_国产一级一区二区_99精品福利视频

歡迎來到 心理詞典網 , 一個優秀的心理知識學習網站!

加入收藏

您所在的位置:首頁 > 成長心理 > 升學就業

升學就業

應對臨考慌亂四“處方”

分類: 升學就業 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 04-03

閱讀 :566

考場如賽場,不少考生也有類似現象。平時學習成績優秀,考前準備充分,對某些考試內容甚至可以倒背如流,然而到了考場,特別是到了高考這樣的重要時刻,卻發揮失常,往往表現為緊張、慌亂,甚至記憶驟退,腦海里似乎一片空白。這種情況被稱為考場上的“克拉克現象”,也有的稱之為“競技綜合征”。

按照現代醫學理論分析,上述現象的本質是考生存在心理障礙,也就是說心理素質差,不能在考試期間進行心理調節。主要原因是考生期望值過高,而又缺乏自信。只想成功,又恐失敗,患得患失,壓力過大。結果造成大腦皮層興奮與抑制過程失衡,植物神經功能紊亂,各種癥狀隨之而生。

克服考場上的“克拉克現象”,首先要增強信心。只有充分相信自己的實力,才能在考場上沉著冷靜,使自己進入“角色”,發揮出正常水平。其次要把主要精力集中于考試的具體運作過程,而不去多考慮考試的結果。第三要注意多用正確和肯定的詞語來喚起積極情緒,特別是在出現困難時,要用“冷靜!細心!沉住氣1等詞語暗示自己,進行深呼吸,而少用否定性詞語,如“別緊張!別慌!可千萬別出錯1等詞。最后,考前合理安排生活,考試時穿上自己喜歡的衣服,帶上平日喜愛而用起來得心應手的用具等,這些雖屬細節問題,卻有利于保持良好心態,克服可能出現的“克拉克現象”。

下一篇:高考后考生謹防八大常見心理疾病 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:心理因素影響孩子學習成績 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】

主站蜘蛛池模板: 浠水县| 昭觉县| 斗六市| 宜阳县| 炎陵县| 淅川县| 北流市| 尼勒克县| 乌拉特前旗| 资源县| 民县| 云梦县| 博爱县| 景洪市| 汉沽区| 舞阳县| 阿合奇县| 兴化市| 佳木斯市| 那曲县| 霞浦县| 龙里县| 乌什县| 方城县| 湖州市| 镇远县| 双江| 六盘水市| 吉木乃县| 东乡族自治县| 灵丘县| 金坛市| 敖汉旗| 怀集县| 石城县| 温宿县| 德州市| 江津市| 青河县| 宜阳县| 滨海县|