離異家庭的家長如何消除苦惱，如何幫單親孩子建立健康心理，使自己的孩子能夠像其他孩子一樣健康成長呢?北京師范大學心理學博士趙梅認為，應該從以下幾個方面去努力———

　　-家長首先要調整自己的思想和心理情緒，如何幫單親孩子建立健康心理，引導孩子對家庭環境有一個正確的認識。孩子是敏感的，會感受到家庭的細微變化。所以，不要企圖隱瞞發生了什么，那樣會增加孩子的不安，失去對大人的信任。作為家庭的一員，他有權利知道與自己有關的事實，這有助于他的勇敢面對。真誠面對孩子的問題，你們的家庭的確發生了變化，同時告訴孩子，你們仍像以前那樣愛他(她)。

　　-不在孩子面前講另一方的壞話，如何幫單親孩子建立健康心理，不要相互破壞形象或當著孩子的面使用污辱性的語言，一味指責對方。可以告訴他，父母親就是無法相處了。在這段情緒混亂的時期，絕對不適合對配偶作任何評判，尤其是在孩子的面前。

　　-離異夫妻嘗試做朋友。如何幫單親孩子建立健康心理，分手后，養育孩子仍是離異雙方共同的責任，只有平靜商談教育孩子的事，才能讓其有寧靜的學習、生活心態。雙方要經常保持和孩子的聯系，尤其是孩子的監護方，應允許另一方探視，使孩子享受親情。

　　-與孩子共同擔起家庭的責任，避免補償心態。不要過度補償、溺愛孩子，對孩子的生活，要像對待正常家庭的孩子一樣。物質補償和嬌縱都無法替代孩子精神上的缺失，相反可能是任性、暴力的來源。單親的孩子需要更早地承擔責任，才能走向成熟。

　　-幫助孩子處理好同學關系。如何幫單親孩子建立健康心理。孩子的心理壓力很大程度上來自同學，家長要鼓勵孩子在班上交幾個要好的朋友，經常一起學習，一起度周末。孩子的群體生活一旦正常，許多問題就迎刃而解了。

　　-避免受害者心態。如何幫單親孩子建立健康心理，最好不要向孩子控告對方的無情和不負責任，不要試圖將自己的創傷作為孩子今后成長的借鑒。孩子需要從更客觀的角度去看待世界，他們有自己探索和憧憬的權利。“媽媽不要我們了”“男人都是壞東西”之類的語言，會使孩子失去對人的信任和對未來的信心。