每個人的內心有一種對現實的建構能力。當你一個人獨處時，安全是你最關心的。因此，你會常常體驗到莫名的緊張。當你關注這樣的感覺時，你的內心就有了很強的無中生有的心理想象力。強迫的人一般都善于抓住一些一閃而過的念頭，并由自己的邏輯去分析、批判、強化它們，結果類似的念頭就越來越多，好像是自己挖坑再往下跳的樣子。就好像一個成語：“杞人憂天”

　　目前對于強迫癥的病因尚不明確，但有研究表明，焦慮癥與遺傳因素、個性特點、不良事件、應激因素等均有關系，尤其與患者的個性特點緊密相關，比如：過分追求完美、猶豫不決、謹小慎微、固執等，具備這些不良個性特征容易患強迫癥。

　　其實幾乎所有的人可能都經歷過強迫現象。強迫癥狀一般包括：①強迫觀念 患者反復思考一些想法，比如懷疑、回憶、窮思竭慮等;②強迫行為 患者反復做一些沒有必要的行為，如反復檢查、反復洗手、反復計數以及儀式性動作等等。

　　要解決強迫癥，最根本就是要解讀你自己內心的文化規則，首先解除對自己強迫癥狀的緊張和害怕焦慮,對自己的癥狀要采取不理、不怕、不對抗的態度,一定要順其自然,這是打破惡性循環的關鍵。因為強迫癥狀之所以出現，正是由于患者不允許這種癥狀出現，非要和它對抗，這反而是在提醒、強化自己產生強迫癥狀。此時你越是強烈地強迫自己“不強迫”,實際上就越是強迫自己去“強迫”。其次是個性的重新塑造,改變自己的不良人格結構,樹立起自信,培養良好的心理素質,形成積極、樂觀、無畏、果敢的思維方式,而絕不是一心一意地企圖立刻消除癥狀。

　　強迫癥是最常見的神經癥之一，只要做到早發現、早診斷、早治療，就有利于減少病痛，目前強迫癥可治療、可恢復。早期接受治療就不必過度的擔心。