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　　晚睡是現(xiàn)代人的通病，經(jīng)過了一個白天的“身不由己”活動，很多人都把自己的私人活動放在了晚上甚至是深夜，這也就是為什么“夜貓子”日漸增多的原因之一。但是專家最近卻指出，這并不是一種健康的心理，有可能是被晚睡強迫癥所侵襲。那么什么事晚睡強迫癥呢?引起晚睡強迫癥又有哪些原因呢?跟著小編來看看吧!

　　你有“晚睡強迫癥”嗎?

　　“無視疲憊的身體，還要繼續(xù)熬夜打游戲、上網(wǎng)、看書、看電影、聚會……沒什么事可做時卻不愿睡覺，非要熬到深夜一兩點才上床，這正是“晚睡強迫癥”的典型表現(xiàn)。”眾多網(wǎng)友表示自己正是“晚睡強迫癥”的受害者，每晚非要折騰到深夜一兩點才肯爬上床，真是“晚上不想睡覺，早上不想起床”。

　　原因：需要發(fā)泄和不良生活習(xí)慣是根本原因

　　為什么在身體很疲勞的情況下，在正常的休息時間里，還有這么多人大唱“無心睡眠”呢?專家指出主要有以下三大原因：

　　1.為壓力找個發(fā)泄出口

　　房子、車子、孩子、工作，真是“鴨梨山大”，白天為口奔馳，身心疲憊，晚上更需要一點興奮和刺激，如泡吧、玩游戲等來發(fā)泄種種壓力，緩解心理上的疲勞，但是這些刺激卻讓人興奮，不思睡眠。

　　2.肯定自我，我的時間我做主

　　對很多人來說，白天工作排得滿滿的，時間無法由自己掌控，只有到了晚上，才有真正屬于自己的時間，能夠“我的時間我做主”，做自己喜歡的事情，如上網(wǎng)、玩游戲、聊天等。每個人都需要得到肯定，而可掌控自己的時間，正是自我肯定的一個表現(xiàn)。

　　3.不良生活習(xí)慣

　　現(xiàn)代都市人大都有一個壞習(xí)慣，就是愛當(dāng)夜貓子，晚上不管有事沒事，總愛拖沓到那個鐘點才肯睡覺，時間一長，即使有機會早睡，也睡不著。

　　看了以上內(nèi)容，相信大家對于晚睡強迫癥的了解又多了一些。睡眠的重要性所有人都知道，如果明明有時間可以補充睡眠，我們卻拿這些時間用來玩游戲、看視頻，那么就真的太不值了，畢竟這個世界上再怎么豪華的電腦和好玩的游戲都比不上自己的身體重要。希望能對大家有所幫助。

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