女人如何快速消氣？生活中能夠引發(fā)我們憤怒情緒的事情實在是太多了，而這種情緒如果我們沒有及時的調(diào)整過來，那么就會危害我們的心理健康。因此，大家一旦生氣的話，就應(yīng)該快速的消氣，這樣才對自己的身體健康最好。

　　有人提出一個很好的建議，生氣不超過3分鐘。消氣越早越快越好。當(dāng)然，說起來容易，做起來不容易 .因為人在生氣時，氣往上升，心胸變得狹隘，好鉆牛角尖兒。這是消氣的主要障礙。為克服這一障礙，可積極主動采取下列方法。

　　1、立即離開生氣的現(xiàn)場和激惹你生氣的人，找個清靜的地方去看書或做別的事，此謂"躲避法".

　　2、找知心朋友或其他自己信賴的人，向他(她)訴述自己內(nèi)心的不平，求得他(她)的安慰、疏導(dǎo)與調(diào)節(jié)，這就會加速消氣的進程，此謂"宣泄法".

　　3、到室外散步，到附近的公園遛遛，或打開錄音機，聽幾首自己喜愛的歌曲或音樂，把注意力轉(zhuǎn)移到其它事物上去，心里的氣自然會漸漸的消除，此為"轉(zhuǎn)移法".

　　4、干脆立即從事自己心愛的技藝，唱一陣卡拉OK,揮灑一幅書畫，拉一曲琴……此謂"升華法".

　　如果大家面對一件十分氣憤的事情，一般是很難心平氣和的。不過大家可以先深呼吸，讓自己激動地情緒平靜下來，這樣就能夠讓自己的憤怒情緒有所消退。這樣對于大家的心理健康是有很大的幫助的。

推薦閱讀：女人的憤怒情緒怎樣正確處理