每個(gè)人都有自己不良的情緒表現(xiàn)，尤其是對于那些本身就脾氣暴躁的男性而言，在生活當(dāng)中惡劣的情緒更容易出現(xiàn)，這樣就會無形當(dāng)中影響到了人與人之間的相處和交流。那么，男人情緒惡劣的原因是什么呢？

　　惡劣情緒NO.1:敵意

　　這是個(gè)講究TEAMWORK的社會,不能和他人積極合作更容易引發(fā)敵意.專家發(fā)現(xiàn):"敵視情緒"引發(fā)的焦慮、悲觀每上升1分,患心臟病的危險(xiǎn)就增長6個(gè)百分點(diǎn).因?yàn)?敵視情緒"長期郁積會破壞男性身體的免疫系統(tǒng),更能對心臟系統(tǒng)產(chǎn)生壓力,嚴(yán)重的還會導(dǎo)致心臟受損.

　　提醒:"敵意"還讓體內(nèi)炎癥蛋白含量升高,引發(fā)冠心病.

　　制"敵"有方:修煉心性,心態(tài)平和地與人合作,要知道懂得成全別人才能成就自己.

　　惡劣情緒No.2:季節(jié)性情緒失控

　　隨著冬季的到來,男人們該警惕接踵這個(gè)季節(jié)可能導(dǎo)致的情緒問題了.被醫(yī)學(xué)家稱為"季節(jié)性情緒失調(diào)"是指因天氣變化而產(chǎn)生的情緒疾病,因多發(fā)于冬季又被稱為"冬季抑郁癥".

　　提醒:陽光照射時(shí)間短,萬物蕭瑟的景色有關(guān).對環(huán)境和氣候格外敏感的男人就會出現(xiàn)情緒低落,極度疲倦,嗜睡和貪吃及對所有事情都失去興趣的癥狀,嚴(yán)重的還會引起機(jī)體正常功能衰退.

　　應(yīng)對方法:鍛煉及按摩,拒絕單一飲食,多吃蔬菜和水果,享受陽光和參與戶外活動.并提高室內(nèi)自然光線及充分享受冬季的樂趣,比如爐火、書本和音樂.

　　惡劣情緒NO.3:憤怒

　　吃的量多了,與能量代謝有關(guān)的B族維生素就會消耗得多,而VB1缺乏會使人脾氣暴躁、健忘.研究發(fā)現(xiàn)VB3缺乏與焦慮有關(guān),VB6的不足則導(dǎo)致思維能力下降.另外,肉類吃多了,體內(nèi)的腎上腺素水平就會升高,也更容易使人發(fā)怒.

　　制怒劑:玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用,適量飲用啤酒.蓮藕屬順氣佳品,蘿卜生吃(如有胃病可飲用蘿卜湯)也是天然的制怒劑.

　　惡劣情緒NO.4:悲傷

　　從科學(xué)的角度分析,人之所以會感到悲傷,是由于體內(nèi)氨基酸的長期不平衡導(dǎo)致的.另外,如果身體中缺乏鎂元素也是男人悲傷不已的潛在原因.

　　抑悲靈:濃骨湯、維生素C都會對抑制悲傷有所幫助.另外要確保每日攝入的食物種類不少于20種,其中蔬菜水果種類不低于5種.

　　這些惡劣情緒其實(shí)會給男性帶來很大的影響，而且容易給人留下非常惡劣的印象，所以說調(diào)解情緒變得非常的重要，那么在看了這些心理健康常識介紹之后，就希望男性朋友們都可以遠(yuǎn)離這些惡劣情緒。

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